“夏天多喝汤,不用开药方”,建议常喝这五道汤,清热祛暑又营养
随着夏日的到来,炎热的酷暑不仅给我们的身体带来不适,还容易导致体内热气上扬,出现一系列的暑热不适症状。为了保持身体清凉舒适,不妨多喝一些清热祛暑又营养的汤水,以达到健康平衡的效果。下面将介绍五款经典汤水,供大家参考和享受。 1.绿豆汤:绿豆是自然界中的“清凉冠军”,富含纤维、维生素C等,对排毒消暑有很好的效果。可用绿豆煮成糊状,加入适量的冰糖或白糖,既美味又有清凉感,对湿热体质的人群尤其适宜。 2.薏米汤:薏米是一种具有卓越清热功效的食物,富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质。可以选择将薏米先炒香,再加入大枣、红豆等煮成汤,既消暑又养颜。 3.绿叶蔬菜汤:夏季适宜多摄入新鲜蔬菜来降温,特别是绿叶蔬菜,如菠菜、苦瓜叶等。将蔬菜清洗干净后,加入适量的水和盐,用慢火炖煮,保留了蔬菜的营养,美味又开胃。 4.菊花汤:夏天喝菊花茶可以清热解毒,对于长期在空调环境下工作的人群尤其适宜。将干菊花用适量的水煮沸,滤去渣滓,加入冰糖或蜂蜜,口感清香可口,有助于缓解疲劳和提神醒脑。 5.番茄鸡蛋汤:番茄富含维生素A和C,具有降温解暑的作用。将番茄切块后,与打散的鸡蛋一同加入开水中煮沸,最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。此汤不仅美味营养,而且制作简单,适合家庭日常饮用。 随着高温天气愈发炎热,正确的饮食习惯不仅可以缓解暑热不适,还能提供营养,增强身体抵抗力。以上所述的五款夏季清热汤水,不仅味道鲜美,而且具有清热解暑的功效,非常适合在夏季多喝。当然,每个人的体质和喜好不同,选择适合自己口味的汤水更为重要。希望大家在享受美食的同时,度过一个清凉舒适、健康又愉快的夏季! |
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三伏天炎热,多吃五道蒸菜,营养好吃不上火,家人都爱吃
我们来看看娃娃菜蒸肉。娃娃菜是一种嫩绿多汁的蔬菜,搭配上鲜嫩多汁的猪肉,将娃娃菜和猪肉一起蒸熟,还能让肉更加鲜嫩可口。我们有蒜蓉蒸排骨。蒜蓉的味道独特,而排骨则鲜嫩多汁,香菇鲜香味美,而肉饼则鲜嫩多汁,将肉饼搭配上香菇,不仅能保持香菇和肉饼的原汁原味,清蒸鸡肉是第四道蒸菜。夏天多吃鸡肉有助于补充蛋白质,保留了鸡肉的鲜嫩口感,最后一道是丝瓜蒸肉片。将鲜嫩的丝瓜和嫩肉搭配在一起。
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天热没胃口咋办?赶紧来试试这3道懒人家常小菜,省时省力好味道
第一道菜是葱烧鸡腿。我们需要准备鸡腿和葱。将鸡腿放入沸水中焯水,然后将鸡腿捞出沥干备用。在锅中倒入适量的油,再倒入适量的水,加入盐、料酒和生抽,煮开后转小火继续煮约20分钟即可。将猪肉放入沸水中焯水,然后将猪肉捞出沥干备用。然后倒入适量的水,加入姜片、料酒和盐,再煮15-20分钟即可。将蒜泥拌匀,再撒上一些葱花和辣椒粉,第三道菜是土豆拌三丝。这道菜需要准备土豆、胡萝卜、黄瓜和调料。