这些食物发芽后不但没“毒”，营养价值可能更高，别浪费了

随着春天的到来，大自然开始苏醒，万物充满了勃勃生机，花草树木的新芽都悄然崭露头角，与此同时，家中的食材也仿佛感受到了春天的气息，纷纷开始发芽。比如花生、土豆、大蒜等，在温暖湿润的环境中，也都长出了小嫩芽。在我们的印象里，食物发芽了，就觉得它不新鲜，已经坏掉不能吃了，这个时候，我们便会直接丢弃。然而，事实并非如此，有些食物发芽后不但不会产生有害物质，甚至还会带来更多的营养。今天就来和大家说一说四种发芽后不仅能食用，反而还更营养更好吃的食物，下面一起来了解一下吧！

第一种：大蒜。

大蒜作为厨房中的常见调味品，具有独特的辛辣和蒜香味。在春季适宜的气温和湿度下，大蒜没放几天就会出现发芽的情况。很多人可能不知道，发芽的大蒜同样是可以食用的，而且不会产生有毒物质。我们平常上市场上，经常看到的大蒜叶，其实就是大蒜发芽长大后的形态。不少朋友在炒菜的时候，都喜欢往菜品里加点大蒜叶，不仅香，而且还给菜品添点绿意，更加的有食欲。因此，发芽的大蒜我们千万别丢，不妨将其种植起来或继续作为调味品使用。

第二种：花生。

花生是我们家中常备的食物之一，不管是用来炖汤，还是炒花生米，都是既营养又美味的。然而，花生储存不当也是会出现发芽情况的。当花生发芽时，很多人会毫不犹豫地将其丢弃。实际上，花生发芽后不但能吃，它的营养价值还会有所增加。平常买菜时，我们也能在超市和菜市场中看到有花生芽售卖，而且价格还不菲，这是因为花生芽富含天然抗氧化剂，且油脂含量较低。因此，家里的花生如果发芽了，千万不要担心，它是可以放心食用，炒制后更是美味可口。但需注意，若花生出现发霉现象，则可能产生致癌物质黄曲霉素，这样的花生就不要食用了。

第三种：黄豆、绿豆。

黄豆和绿豆也是容易发芽的食材，我们把它放在水中浸泡一晚，便可看到它们微微发芽。许多人可能不知道，发芽后的黄豆和绿豆同样可以食用。平时我们购买的黄豆芽、绿豆芽，也就是用黄豆绿豆泡水后生长而成的。虽然发芽会导致蛋白质含量有所降低，但微量物质却会明显增加。因此，当黄豆或绿豆发芽时，无需担忧，仍可安心食用。

第四种：糙米。

糙米作为常见的粗粮食物，在适宜的环境中会自然发芽。发芽后的糙米被称为米芽儿，具有丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于改善消化系统功能。而且，米芽儿并不会产生有害物质，完全可以放心食用。

下面再来说说发芽后不能食用的两种食物：

第一种：土豆。

土豆作为日常餐桌上的常客，以其多样化的烹饪方式，如煎、炸、炒、炖，赢得了众多食客的喜爱。然而，长时间放置的土豆，就会出现发芽变绿的情况，这样的土豆，就需要我们特别警惕。可能有些人觉得丢弃可惜了，就只是简单地去掉发芽部分仍继续食用，但实际上，发芽的土豆会生成一种名为龙葵素的有害物质。这种物质一旦在体内积累过多，就可能引发呕吐、腹泻等症状。因此，为了确保健康，我们应该避免食用发芽的土豆。

第二种：红薯。

红薯储存不当也是会发芽的，但红薯发芽后，我们就最好不要食用了。虽然发芽的红薯本身不会产生有毒物质，但其内部的营养会随着时间的推移而逐渐流失。更重要的是，红薯一旦发芽，就很容易出现发黑、腐烂的情况。这样的红薯很可能滋生了真菌，对身体健康构成威胁。因此，当红薯发芽后，我们就最好丢弃。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。