柿子大量上市！提醒：这“4类人”最好少吃，吃柿子的禁忌要牢记

柿子就是秋季的时令水果了，它不仅外观鲜艳，而且口感软糯、味道甘甜，在这柿子大量上市的时节，它就是不可错过的水果了。然而，你知道吗？柿子虽有一定的好处，却不能常吃，吃柿子也是有讲究的，并非人人都能毫无顾忌地享用。特别是以下四种人群，应尽量少吃柿子，否则还可能引发不适。那到底是哪些人呢？下面就一起来了解一下吧！

一、脾胃虚寒者。

脾胃虚寒的人通常表现为消化功能较弱，容易出现腹泻、腹痛等症状。而柿子性寒，且含有较多的鞣酸和果胶，这类人食用柿子后会进一步加重脾胃虚寒的症状，容易形成不易消化的块状物，进一步加重脾胃负担。因此，脾胃虚寒者应尽量少吃柿子，以免引发或加重肠胃不适。

二、糖尿病患者。

柿子味道甜美，其含糖量相对较高，一般在14%至16%左右。对于糖尿病患者来说，过量摄入糖分会导致血糖水平急剧升高，不利于病情控制。因此，就建议糖尿病患者要谨慎食用柿子，即使要吃，也应控制摄入量，并密切监测血糖变化。

三、缺铁性贫血患者。

柿子中含有鞣酸，这种物质会与食物中的铁和钙结合，产生难以溶解的沉淀物，从而影响人体对铁和钙的吸收，加重贫血或缺钙的情况。对于贫血患者来说，本身身体就缺乏足够的铁元素来制造血红蛋白，食用柿子后会使贫血症状更加严重。同样，缺钙的人也应避免食用柿子，以免影响钙的吸收。

四、有溃疡的人。

有溃疡的人，无论是口腔溃疡还是胃溃疡、十二指肠溃疡等，都应暂时避免食用柿子。因为柿子中的鞣酸会刺激溃疡面，导致溃疡面积扩大，疼痛加剧，延缓溃疡的愈合。例如，口腔溃疡患者食用柿子后，可能会因为柿子的刺激而使疼痛症状加重，影响正常的饮食和生活。而胃溃疡和十二指肠溃疡患者食用柿子后，可能会加重胃部的不适，甚至引发更严重的并发症。

除了以上四种人群外，普通人在吃柿子时也应注意以下几点：

1，避免空腹食用：空腹吃柿子容易形成胃柿石，引发肠胃不适。

2，适量食用：过量食用柿子可能导致消化不良、血糖升高等问题。

3，去皮食用：柿子皮中含有较多的鞣酸和果胶，去皮食用可以减少对肠胃的刺激 。

虽然柿子美味，但我们买回家的柿子，通常都还是硬邦邦的，需要我们催熟后才能食用。可能很多朋友就是把它放在常温处，等它自行催熟，但这样往往需要比较长的时间，如果想要快速品尝到美味的柿子，我们不妨试试白酒来给柿子催熟。具体步骤如下：准备一小碗高度白酒，酒精度数在50度以上，然后把柿子表面的杂质擦拭干净后，将它放到白酒碗中滚上一圈，让柿子的每一面、每一个角落都接触到白酒。之后再直接放到保鲜袋里，把里面的空气排干净之后把袋口扎紧就可以了，最后，把柿子放到温暖的地方，三天左右，柿子就变软可以食用了。

除了白酒，我们还可以在放有柿子的袋子中放入一两个苹果或者香蕉皮，接着再将密封袋进行密封，大概耐心等待3~4天，柿子就会变得非常软。其原理是因为苹果和香蕉在密封的环境中，都可以产生气体乙烯，而乙烯可以促进细胞分裂，从而加快柿子的成熟。

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