冬天，这5种菜从不打农药，再贵也要吃，营养健康好处多

冬天的天气寒冷，我们的身体就需要更多的能量和营养来抵御寒冷了，很多朋友可能会选择喝上一些补汤之类的，其实各种蔬菜的营养价值也同样关键。虽然说现在的种植技术和保鲜技术都非常好，我们一年四季都能买到自己想吃的菜，但想要吃的健康、吃的放心，我们还是要多多注意的。今天就来跟大家说一说冬季里从不打农药的6种蔬菜，即使价格再贵，也值得我们品尝，它们营养丰富，好处多多。那到底是哪6种蔬菜呢？下面就跟着我一起来看看吧！

第一种：萝卜。

俗话说 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜就是冬季必不可少的蔬菜了，它含有丰富的营养物质，比如各种维生素、大量的膳食纤维等，在这寒冷的冬天，常吃萝卜就能够增强免疫力，减少感冒的发生，而且冬季的运动量少，萝卜中的膳食纤维，还能促进胃肠蠕动，让肠胃轻松消化食物，预防便秘。萝卜除了有诸多好处外，它还不打农药，因为萝卜是属于半耐寒性蔬菜，本身就具备较强的耐寒能力，在低温的冬天它依旧能茁壮成长，根本无需农药来帮忙抵御外敌，所以它是我们可以完全放心食用的一种蔬菜了。

第二种：大白菜。

除了萝卜，大白菜也是冬季的应季蔬菜了，很多家庭到了冬天，基本上顿顿都离不开大白菜，它的烹饪方式多样，用来炒、煮、炖等都可以。也正是冬天是大白菜上市的时节，它的价格还很便宜，像我们这边，10块钱都能买上3~4颗大白菜，就能吃上好长时间了。别看冬季的大白菜便宜，它的营养可不小，里面含有的各种维生素和膳食纤维，对我们的身体也是大有益处的，有句老话就说百菜不如白菜。而且白菜的自身抵抗力强，再加上冬季虫子少，根本就不需要打农药，我们可以放心吃。

第三种：莲藕。

冬天除了冷，还特别的干燥，天气一干燥，我们就容易出现肺热不舒服的情况，可能很多朋友不知道的是，莲藕它就有清热润肺的作用，所以在冬季我们也可以多买点藕吃，把它做成莲藕汤、凉拌藕片等，都是冬季餐桌上的佳品。莲藕它是生长在淤泥中的，只要有足够的水源和肥沃的淤泥，它就会茁壮生长，根本不需要打农药，同样是我们可以放心买、放心吃的食材。

第四种：土豆。

一到了冬天，很多朋友就会买上不少的土豆囤在家里，这样再遇到很冷的天气，不想买菜时，土豆就是不错的选择了，它不仅耐储存，也非常的有营养，还有着“地下苹果”的美誉，它能为人体快速补充能量，还能增强免疫力、促进肠道蠕动，预防便秘等。但是你知道吗？土豆同样也是几乎不使用农药的食材，因为它生长在地下，会将很多害虫都阻挡在外，而且土豆本身的抗病虫能力就很强，基本上不会受到害虫的侵害，也就不需要打农药了。

第五种：生菜。

冬天涮火锅，怎么能少得了低热量又高营养得生菜呢，虽然说生菜非常嫩，口感还很鲜甜，很多朋友都以为，生菜在生长时肯定要用不少的农药，每次吃之前都会仔细、反复清洗，但其实，生菜也是一种不需要农药的绿色蔬菜。因为生菜的生长周期非常短，而且它对环境适应能力也很强，有着一个多月就可以采摘吃了，虫子都还没来得及侵害。

第六种：芋头。

芋头也是冬季里的一种时令蔬菜，它含有丰富的淀粉、蛋白质和矿物质，能够补充人体所需的能量和营养，就是冬季里一道不可多得的美味了。此外，芋头还具有健脾养胃、润燥解毒的功效，在干燥的冬季，常吃芋头还能有滋润的作用，缓解因为干燥出现的皮肤干燥、喉咙不适等症状。芋头它是生长在土壤中的，而且本身就有很强的抗病能力，所以芋头在整个生长周期都不用打农药，我们可以放心食用。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。