儿童下腰的正确方法

孩子正确的下腰方法包括扶墙练习、练习下跪腰、借助他人帮助等，下腰的舞蹈动作对人体的柔韧性要求是非常大的，并不是所有的人都能够顺利地完成，需要经过专业的指导，以及勤奋的练习才可以，如果没有做好准备突然下腰，很容易造成伤害，尤其是儿童，在下腰的时候要掌握一些窍门。

扶墙练习

孩子在刚开始学习下腰动作的时候，最好在铺满了棉被的床上进行，刚开始的时候一定要扶着墙壁练习，保持两条腿的自然打开，使整个背部对着墙面，头微微地向后仰，利用两个手掌到背向后面，慢慢地缓缓的向下移动，一直到整个手掌能够接触到地面，最初的时候可以先下半腰，然后慢慢地练习。

练习下跪腰

当孩子扶墙下腰的动作练得比较标准的时候，就可以尝试着练习下跪腰，这一动作需要孩子跪在垫子上面，然后慢慢地让双臂向后挪，利用手掌接触地面，从而撑起整个身体，也可以让孩子直接躺在床上，采用手脚并用的方式，撑起整个身体，从而完成下腰，这种方法的目的是为了锻炼孩子身体具备的柔韧性，让孩子找到下腰的感觉。

借助他人帮助
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帮助孩子练习下腰的最好的方式就是借助他人的帮助，不但可以确保孩子的安全，还有着很明显的效果，需要让孩子的双脚自然打开，举起两只手臂，慢慢地向后仰，同时，另外一个人需要拦腰抱住孩子的腰腹部，从而帮助孩子顺利的完成下腰的动作，这个动作是需要经常练习的，时间长了之后就可以独立完成下腰。无论让孩子选择哪种方式练习下腰，一定要根据孩子自身的实际情况，量力而行，不要急躁，也不要呵斥孩子。