文化教育

真正的自律，不是一种痛苦，而是一种享受

文化教育佚名2023-06-21

前言：

众所周知，自律是一种非常重要的品质，它可以使人们实现自我成功和全面发展。然而，大多数人都无法真正的自律，而只是为了完成短期目标而勉强自己一段时间。这就导致了许多人经历过一次又一次自律失败的创伤，最终放弃了自律的想法。那么，如何才能真正做到自律呢？本文将从“自律与目标”、“自律与习惯”、“自律与兴趣”三个方面来剖析真正的自律是如何实现的，让我们一起来探讨吧。

自律与目标

当我们提起自律，很多人会认为自律是为了实现某个目标而进行的一种行为。也就是说，只要达到了目标，就没有必要再进行自律，这是一种非常错误的认识。因为自律是一种长期的、持久的、刻意的行为，而不是一次性的冲刺。

我们拿减肥为例，如果我们为了迅速地减肥而进行一些压抑、限制自己的行为，当我们减掉了一些体重之后就很可能得到轻松的惬意感，随之而来的就是意气风发、自由自在地向前走，结果加重了自己体重。然而，如果我们养成了健康饮食的习惯，并且每天坚持规律的运动，那么我们就会消耗更多的热量并保持体重的稳定。

同样的，如果我们想要提高自己的阅读量，那么我们不应该将它作为一个目标，而应该将它作为一种习惯来养成。例如，每天坚持阅读30分钟的时间，或者在平时遇到不懂的单词，就会去查字典，这些行为是有长期坚持性的，这才是真正的自律。

因此，真正的自律不是为了达到某个目标而逼迫自己，而是要充满自发性与自觉性，是从认同内心追求的东西而不是为了其他目的。这种自律是不分阶段的，它是一种日复一日、年复一年的行为，它的目的在于培养一个健康、稳定的生命周期的习惯。

自律与习惯

有同学可能会问，到底什么是习惯，习惯与自律有何关联？

我们把习惯解释为一种无意识的行为方式，或者说成是一种反复执行的行为。当我们不断重复一种行为时，人们就会潜意识地将它养成习惯。例如：每天晚上刷牙洗脸、早上喝杯水、坚持锻炼身体等行为，只要我们坚持长久时间，就会形成一种稳定的习惯。

而自律则是一个更加主观和有目的的行为，它是在内心深处通过自我约束磨炼自己行为的能力。换言之，自律是一种通过自我管理行为的技能，是一种“行为技能”，而习惯有更多的自动控制的性质。

习惯可以说是自律的先决条件。当你接受某种行为模式并将其变成习惯的时候，你就已经做到了自律中的第一步。养成好的生活习惯可以让我们避免多余的思考和自我约束，让我们更好地利用自己的认知能力解决其他的问题。所以，自律行为的第一步，就是要选择好习惯，然后坚持下去。
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养成一种习惯是一个漫长而持久的过程。习惯并不仅仅是需要强迫自己去长时间绷紧神经，而是通过长期的感觉变成一种无意识的行为状态。就像现在很多人手机过久不能离手，这种行为形式本就与我们的人性有着极大的关联，归根结底是出于instinct驱使的，因此手机便得以成为了我们生活中的“第六感官”，具体的习惯是不能一朝一日之力便能完成的，它的养成我在本文第三部分中还会继续谈到。

自律与兴趣

当我们做一件热门的事情的时候，时间就会过得很快。当我们发现自己沉浸在某个运动或某种活动中时，其实就已经开始自律行为，而不需要额外的努力。这种自律，本质上是由内而外、自发的。而如果我们没有充分的热情和兴趣，抱着的是“从今往后减肥增重不受限”的目标还去做减肥运动，那很可能做不下去，就算完成了一段时间，也难以长久坚持。