吃饭时看书报为什么有碍消化？

吃饭时看书报可能会有碍消化，主要是因为分散了人的注意力，影响了消化过程中的正常生理反应，导致消化功能下降，食物吸收受阻。

分散注意力：当人在吃饭时同时阅读书报，注意力会被分散到两个任务上，导致对食物的专注度降低。阅读内容需要一定的认知和思维活动，而消化过程需要人体神经系统和消化器官的协同工作。如果注意力过多地集中在阅读上，就会减少对食物的注意和专注，影响消化的启动和进行。

快速进食：阅读时往往会导致快速进食的倾向，因为人们希望尽快完成阅读任务。快速进食会减少咀嚼和充分混合食物的时间，导致食物不够细碎和充分与唾液混合。这会增加胃肠道对食物的负担，使消化过程更加困难。

饭后消化反应受阻：阅读时人体处于一种放松和休息的状态，这可能降低胃酸和消化酶的分泌，进而影响食物的消化。胃酸和消化酶是消化过程中的重要物质，它们帮助分解食物，促进养分的吸收。但在阅读时，人体可能无法充分分泌这些消化物质，导致消化反应受阻。

消化不良和胃肠不适：同时阅读书报和进食可能增加胃肠道的负担，引起消化不良和胃肠不适的症状，如胃胀、嗳气、恶心等。这是因为注意力分散、快速进食和消化反应受阻等因素共同作用的结果。

因此，为了保证良好的消化，建议在进餐时专注于食物，放松心情，慢慢享受餐食，避免同时进行其他任务，尤其是阅读书报。这有助于提高消化效率，减少消化不适的发生。
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