为什么特别想吃甜食？可能是体内缺乏这两种元素

人体真的非常奇妙，总是能够在接近危险时做出最适合的反馈，帮助大家保持健康。如果你的饮食一直都很有规律，但某天突然很想吃某些日常不太吃的食物，并不是因为你的意志力薄弱，而是身体在提醒你，它缺乏某种营养。今天，就来说一说嘴馋哪些食物代表身体缺乏什么营养。

如果对甜食不感兴趣的人突然变得很想吃甜食，就代表着你的身体可能正缺乏维生素B以及镁元素，而这两种物质是人体必不可缺的微量元素，无论是代谢还是保持能量平衡都离不开它们。因此，当你变得很想吃甜食、情绪不稳定甚至是失眠时，可以适量地吃一些甜食，但更好的做法是吃一些能够补充这两种微量元素的营养食物，例如坚果、菠菜等。也可以去便利蜂便利店买些健康甜点吃。

烧烤是很多人都爱吃的食物，但却不宜多吃。如果某天突然很想吃烧烤，可能是因为你的身体正缺少碳水化合物，可以吃一些含糖类、淀粉以及纤维素的食物，例如玉米、西瓜、胡萝卜等。如果想吃炸串，或是想喝碳酸饮料，很可能是因为你的身体缺钙了。这时候，可以适当地吃一些虾米、牛奶等食物。

在大家嘴馋的时候，千万不要克制，而是应当结合自身情况，看看这是否是身体缺乏营养的表现，然后进行适当地补充与调节。希望大家都能做到真正的健康饮食，拥有一副健康的身体！

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