鸡蛋加这些居然能做出这样的小吃,简直就是吃货的福利!
天健美食坊的小伙伴们你们好,鸡蛋 是我们每个人家里都会有的一种常见食材了,做法也很多,跟很多菜都是白搭的。当然了,大家都喜欢吃它的原因一个是因为它蛋白质高,营养丰富,另一个是经济实惠,做法简单多样,所以才是居家必备的!今天我就准备拿鸡蛋搭配其他的食材教大家做一道超级美味的美食-鸡蛋饼!想学的小伙伴搬好凳子看好啦! 首先准备食材: 里脊肉(瘦肉) X 250g 洋葱 X 1个 鸡蛋 X 3个 豌豆 X 适量 甜椒 X 1个 生抽 X 1汤匙 食盐 X 适量 黑胡椒粉 X 适量 食材准备好之后呢,拿个小汤锅加水把鸡蛋煮熟备用!然后把洋葱,甜椒都切碎,把里脊肉(瘦肉)剁成末。再起炒锅,加油烧热,然后把洋葱碎放锅里炒熟炒软,洋葱碎炒软之后,加入甜椒碎和豌豆一起炒熟! 洋葱,豌豆等配料炒熟之后跟肉末倒一起,加入1汤匙生抽,加入少许食盐,加入少许黑胡椒粉,加入少许淀粉,然后用筷子把所有的食材搅拌均匀备用! 把食材处理好之后,煮的鸡蛋应该也好了,放水里凉快一下把蛋壳给剥了。然后找个深长的烤盘,铺上一层锡纸,然后把一般混合了食材的肉末倒到锡纸烤盘里面,再把剥了壳的鸡蛋排列好放在肉末的中间,最后把剩下的肉末铺在鸡蛋的上层,把鸡蛋包在肉末的中间,用汤匙稍微压紧一下! 铺好肉末之后,把锡纸铺好,烤箱预热180°C,然后把装好食材的烤盘放到烤箱里面烤20分钟左右! 有些小伙伴家里可能没有烤箱,那么你可以换一种方法去做,食材装好之后,可以用蒸的方式。蒸锅上汽之后,把装有食材的盘子放锅里,蒸大概15-20分钟。 两张做法口味不同,但是都非常的好吃! |
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五花肉配上酱瓜,竟可以做出如此诱人的美食,吃过的都回味无穷!
起锅烧干,然后把五花肉倒锅里煎出油至表面金黄,锅里煎出来的油不要盛出来了,拍好的蒜末丢锅里爆香,然后把刚刚盛起的五花肉再倒回锅里去,跟蒜蓉一起翻炒,把蒜蓉的香味炒到肉里面去!蒜蓉和五花肉翻炒均匀之后,让五花肉完全裹上酱油的颜色,再倒入适量的白开水,锅里烧开之后把盖子打开,然后加入切好的酱瓜片,大火再次把锅里的酱瓜肉烧开,盖上盖子焖煮20分钟!如果锅里的汤汁还比较多。
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即将入夏这5道减脂汤建议常喝饱腹减脂不油腻低卡低脂高蛋白
1、番茄豆腐汤番茄和豆腐都是口感柔嫩、热量低、富含纤维和蛋白质的食材,因此番茄豆腐汤不仅能够满足口腹之欲,番茄豆腐汤便是一道热量低、营养丰富、美味可口的菜品,2、蘑菇海带汤由于人们生活水平的提高,蘑菇海带汤正是满足这一需求的好选择。3、酸菜豆腐汤这道汤品中含有易消化的酸菜和豆腐,我们需要将豆腐、水发木耳、熟白肉切成丝备用。加入酱油、味精、米醋、葱末、姜末等调料。
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