三伏天是中国传统节气之一,通常是指农历夏季的三个“伏天”:初伏、中伏和末伏。三伏天是夏季最热的时期,气温高,湿度大,空气质量较差,容易引发中暑等疾病,因此要注意防暑降温。传统上,人们认为三伏天是“杀虫”“杀草”的好时机,因此要注意农作物的防治和管理。
三伏天期间,人们要注意饮食调理,多吃清凉、易消化的食物,少吃辛辣、油腻的食物,以免影响身体健康。在三伏天期间,人们要多喝水,保持身体水分,避免脱水。同时要注意避免过度运动,以免体力过度消耗,影响身体健康。
蒜蓉油麦菜
用料:
油麦菜 500 克、蒜末 适量、葱花 适量、食用油 适量、盐 适量
做法:
1. 将油麦菜洗净,去掉根部,切成小段备用。
2. 热锅凉油,放入适量的蒜末和葱花,用小火慢慢翻炒出香味。
3. 放入油麦菜,加入适量的盐,快速翻炒均匀,不要炒太久,以保持油麦菜的颜色和口感。
4. 出锅前可以再撒上一些葱花作为装饰,即可上桌享用。
小妙招:
1. 热锅凉油可以使蒜末和葱花的香味更好地释放出来。
2. 油麦菜翻炒时间不要太长,否则会影响口感。
苦瓜摊鸡蛋
用料:
苦瓜 1 根、鸡蛋 2 个、葱花 适量、姜末 适量、盐 适量、食用油 适量
做法:
1. 苦瓜去皮,去籽,切成薄片,放入盐水中浸泡 10 分钟,去除苦味,然后捞出沥干水分备用。
2. 热锅凉油,放入适量的姜末和葱花,用小火慢慢炒出香味。
3. 放入苦瓜片,翻炒均匀,加入适量的盐,炒至苦瓜变软。
4. 把炒好的苦瓜片移到锅边,将鸡蛋打入锅中,用筷子轻轻搅拌均匀,煎至两面金黄熟透即可出锅。
小妙招:
1. 苦瓜切薄片后要先用盐水浸泡,去除苦味和涩味,不要过久浸泡,否则会影响口感。
摘自: www.ws46.com
2. 煎鸡蛋时可以根据个人口味加入一些调料,如盐、胡椒粉、味精等