爱吃面条的朋友要注意，这三种面条要少吃，再便宜也不能买

俗话说“南米饭，北面条”，但随着社会的发展，南北方主食的差异越来越模糊，无论是北方人还是南方人，都有对面条独爱的朋友，甚至到了“无面不欢”的地步，每天要吃一顿面条才感到满足。

那么针对爱吃面条的这类朋友，从健康层面看，每天吃面条对身体有益还是有害呢?

面条是常规的主食之一，短期内天天吃面条，当然不会对身体健康造成影响。但如果长期保持天天吃面条的习惯，会出现以下三大问题：

1、肥胖

虽然面条是常规主食，但实际上碳水含量丰富，并且相比于米饭更好消化吸收。如果天天吃面条，可能每天的碳水摄入都处于超标的状态，久而久之就会引起肥胖。

2、肠胃功能下降

因为面条相比于其他主食，更加容易消化，但是每天以面条作为主食的话，肠胃的负担会变小，蠕动的速度也会变慢，导致消化功能也会减弱。天天吃面条，肠胃功能下降，还容易引起消化不良，腹胀等一系列消化疾病症状。

3、会出现营养缺陷

面条的原料是面粉，而面粉中除了少量的维生素b，膳食纤维外，淀粉成分较高，天天吃面条，尤其是只吃面条的朋友，营养摄取的种类更加单一，也更容易出现营养缺陷的症状，营养缺陷会导致免疫力下降，营养不良等多种健康问题出现。

总而言之，虽然面条是常见主食，但天天吃终归是不太好的，喜欢吃的朋友，可以每周吃2到3次，和大米，粗粮等主食交替食用。

- 这三种面条尽量不要吃 -

1、高钠挂面

什么是高钠挂面呢？就是表面特别光亮的挂面就是高钠挂面，我们在买挂面的时候，可以看看他里面的成分表，找到钠的含量，如果含量超过1500毫克，这种挂面就属于高钠挂面。

钠离子也就是盐的主要成分，长期食用高钠挂面，会变相增加盐的摄入，不仅容易刺激肠胃粘膜，增加炎症风险，还会给血管带来负担，增加高血压等疾病隐患。

2、韧性过强的面条

现在人吃面条追求劲道，商家在制作面条的过程中会加入例如增稠剂、增筋剂一类的添加剂，让面条吃起来更加地柔韧。

但这些添加剂如果吃多了，对肠胃以及代谢系统也有不小的负担。所以在购买面条时，大家可以抽出一两根对折一下，如果出现明显的形变且不易折断，就有可能是这种韧性过强的面条，最好避免食用。

3、自家做的碱水面

有朋友会说，既然外面卖的挂面可能会翻车，那我自己在家做碱水面面条，是不是就健康了?其实也并非如此，碱水面同样也不建议多吃，如果碱水面食用过多，容易导致胃部产生更多的二氧化碳气体，导致胀气，胃胀，烧心一类的症状出现，对肠胃造成负担。所以，即便是自家做的碱水面，也最好适量食用，不要贪多。
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