“天然开塞露”?吃一次胜过香蕉、西梅,肠吃肠轻松
引言:以前经常说老年人容易便秘,女性容易便秘,但是随着网络信息的发达,我们知道了刚出生的小婴儿容易便秘,上学的小朋友容易便秘,刚生宝宝的新手妈妈容易便秘,就连上班族经常久坐不运动,在便秘群体里也占有一席之位。 最近风头正足的西梅汁在各大直播平台上卖的如火如荼,助消化、排便的广告铺天盖地,着实是火了一把。 但是娟姐要给大家介绍的这个食材——芹菜,含有大量的膳食纤维、多种维生素,做法也很多样,经常吃可以帮助消化,还可以降血压,降血脂。 芹菜木耳炒肉 用料: 芹菜200克、木耳50克、瘦肉100克、葱姜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、油适量 做法: 1.芹菜洗净切段,木耳泡软切丝,瘦肉切片备用。 2.锅中倒入适量油,加入葱姜煸炒出香味。 3.放入瘦肉煸炒至变色,加入料酒翻炒均匀。 4.放入芹菜和木耳翻炒,加入盐和生抽调味。 5.翻炒至芹菜变软,即可出锅。 Tips: 1.瘦肉可以提前用盐、料酒、生抽腌制一下,更加入味。 2.芹菜和木耳都需要提前处理干净,以免影响口感。 3.炒菜时火候不要太大,以免烧焦。 芹菜猪肉炖粉条 用料: 芹菜200克、猪肉150克、粉条100克、葱姜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、油适量、清水适量 做法: 1.芹菜洗净切段,猪肉切块备用。 2.锅中倒入适量油,加入葱姜煸炒出香味。 3.放入猪肉煸炒至变色,加入料酒翻炒均匀。 4.加入清水,烧开后转小火炖煮30分钟。 5.加入芹菜和粉条,继续炖煮10分钟左右,加入盐和生抽调味。 6.炖煮至粉条熟透,即可出锅。 Tips: 1.炖煮时火候要适中,以免烧焦或煮烂。 2.粉条可以提前用温水泡软,炖煮时更容易入味。 3.可以根据个人口味加入适量的胡椒粉或辣椒油增加口感。 芹菜炒虾仁 用料: 芹菜200克、虾仁100克、葱姜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、油适量 做法: 1.芹菜洗净切段,虾仁洗净备用。 2.锅中倒入适量油,加入葱姜煸炒出香味。 3.放入虾仁煸炒至变色,加入料酒翻炒均匀。 4.加入芹菜翻炒,加入盐和生抽调味。 5.翻炒至芹菜变软,虾仁熟透,即可出锅。 Tips: 1.虾仁可以提前用盐和料酒腌制一下,更加入味。 2.芹菜可以提前用开水焯一下,炒出来更加脆嫩。 3.炒菜时火候不要太大,以免烧焦。 芹菜饼 用料: 芹菜200克、面粉200克、鸡蛋1个、盐适量、油适量、水适量 做法: 1.芹菜洗净切碎,加入面粉中,加入适量的盐和水,搅拌均匀成面糊。 2.打入一个鸡蛋,继续搅拌均匀。 3.平底锅中倒入适量油,加热至七成热。 4.用勺子将面糊舀入锅中,用铲子压扁成饼状。 5.煎至两面金黄,即可出锅。 Tips: 1.面糊的稠度可以根据个人口感调整,太稠可以加水,太稀可以加面粉。 2.煎饼时火候要适中,以免煎焦或煮熟不熟。 3.可以根据个人口味加入适量的调料,如胡椒粉、五香粉等。 |
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喝牛奶不如吃它!建议您常吃身体棒
大棒骨 500克、葱姜蒜适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、冰糖适量、 酱油适量、盐适量、水适量、花椒适量、香叶适量、八角适量、干辣椒适量、香菜适量做法:2. 锅中加入适量水,加入葱姜蒜、料酒,4. 锅中加入适量油,放入花椒、香叶、八角、干辣椒煸炒出香味。5. 加入冰糖翻炒至溶化,煮开后转小火炖煮30分钟左右,7. 最后加入适量盐调味。
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“老的慢”的女人都爱吃这几种食物,调理身体、养颜润肤不显老
花生猪蹄汤用料:花生200克、猪蹄2只、姜片适量、料酒适量、盐适量、水适量做法:1.将花生用清水浸泡2小时,猪蹄洗净切块备用。放入姜片煸炒出香味,3.加入适量料酒,冰糖银耳雪梨汤用料:1个雪梨、20克银耳、适量冰糖、适量清水做法:3.将银耳和雪梨放入炖盅中,4.加入适量冰糖,煮至银耳和雪梨熟烂即可。1. 将红枣洗净,2. 将糯米粉放入碗中,4. 将红枣块放入锅中,煮至红枣变软。
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