“入伏一碗汤，气色更红润”，女性要多喝这汤，肌肤更显年轻

夏季已经到了中旬了，我们终于迎来三伏天，很多人非常不喜欢三伏天，因为是三伏天是夏季最热的一段时候，气候非常闷热焯水，特别容易中暑，而且容易出汗，浑身都不舒服，四肢也没有劲，女性还会出现贫血的情况。

到了夏天，很多有钱人会考虑去避暑，打工的小伙伴为了工作而奔波，甚至很多人还要在室外工作，坚守着自己的工作，为了自己和家人而打拼。三伏天到来了，我们要注重饮食，多给家人喝这汤——桂圆莲子百合银耳羹，女性朋友一定别错过喝它。许多人没有喝过这款桂圆莲子百合银耳羹，不如具体来看一看吧。“入伏一碗汤，气色更红润”，女性要多喝这汤，肌肤更显年轻。

【桂圆莲子百合银耳羹的正确做法】

准备一些食材：选购干桂圆50克（干桂圆是新鲜桂圆晒干而成，食药两用，具有补血安神的效果，尤其是女性朋友要多吃它），几个红枣，老冰糖20克，干百合40克左右（百合是公认的“安神方”，广东人喜欢拿它煲汤或煮粥，养心安神，对失眠有帮助），碎银耳60克左右，干莲子一小把，25克优质枸杞子，冷水足量，纯净水700到800毫升，其他。

正确制作顺序：

第一步：提前准备好干桂圆，莲子，百合和碎银耳，银耳碎用冷水冲洗，冲洗掉表面的灰尘，备用。

第二步：干桂圆用温水泡发，干莲子放在容器里，用温水提前泡软，将莲子的内心去掉，避免炖出来的汤品苦涩。

第三步：干百合用温水泡几个小时，撕掉外面一层皮，红枣全部去核洗净，枸杞子用冷水冲洗掉灰尘，准备好一些食材，开始制作这道桂圆莲子百合银耳羹吧。

第四步：准备好一个炖锅，银耳碎更容易煮出胶质，锅中放入银耳碎，红枣，干桂圆肉，百合和莲子，加上700毫升纯净水，盖上锅盖焖煮20分钟。

第五步：转小火继续炖30分钟，中途可以用勺子搅动片刻，避免糊锅和粘锅，中途也可以加上一些水，避免中途煮干了。

第六步：银耳煮出胶质，汤汁变色，加上一些老冰糖熬制一会儿，放入一些枸杞子，煮几分钟，盛出，放凉后放在冰箱，这样喝起来非常清甜，口感软糯。

桂圆莲子百合银耳羹是一款美容养颜的羹汤，银耳富含大量铁元素和胶原蛋白，搭配红枣，桂圆，莲子和百合炖一锅，汤汁十分甘甜，滋润心肺，补血养颜，润泽肌肤，让女性的气色越来越好。

摘自: www.ws46.com

你们适合喝过这款桂圆莲子百合银耳羹吗？（文中配图全部出自网络）