7月，女性要多喝“这汤”，简单易学，补血养颜，气色越来越好

7月到了中旬，三伏天来临了，我们要经受长达一个多月的高温炙烤，气温一直持续在38摄氏度以上，炎热的天气让人像“蒸桑拿”一样，汗液会不自觉的流出，身体软弱无力，四肢也没有劲，浑身都不舒服，女性会出现贫血，脸色苍白，色斑暗沉，气色会越来越差。三伏天也是很不错的进补时期，我们要控制好饮食，女性烹饪要试试这款羹汤——红薯蜂蜜银耳羹，食材特别便宜，喝起来十分甘甜，改善贫血和体虚，好处多多。很多人没有喝过这款红薯蜂蜜银耳羹，到底应该如何来制作呢？具体看一看正确做法吧。7月，女性要多喝“这汤”，简单易学，补血养颜，气色越来越好。

【红薯蜂蜜银耳羹的详细做法】

准备一些食材：选购红薯150克左右（红薯又叫地瓜，红薯的甜度适中，膳食纤维含量高，口感非常清甜，不仅仅可以烤红薯和蒸红薯，还可以用来煮粥或煮汤，当成主食也很不错 ），桂花蜂蜜35毫升，银耳50克左右（银耳是女性最爱的菌类，被称为“菌中之王”，富含多种营养价值，具有美容护肤，补血补气的效果，女性要多喝银耳羹），枸杞子15克左右，冰糖少许，纯净水若干，其他。

摘自: www.ws46.com

正确制作步骤：

第一步：提前选购好红薯，桂花蜂蜜，枸杞子和银耳，提前把红薯外皮的泥巴洗干净，这样方便去掉外皮，去皮切成若干滚刀块，备用。

第二步：把银耳剪成小碎片，用冷水冲洗表面灰尘，枸杞子过一遍清水冲洗，准备好红薯，银耳和枸杞子，开始制作这道红薯蜂蜜银耳羹吧。

第三步：准备好一个干净的汤锅，放入一些银耳碎和适量纯净水（没有条件的人，可以加清水），盖上锅盖炖30分钟，中途反复搅动，关火焖一会儿，这样可以让银耳快速出胶。

第四步：然后放入一些红薯块，继续中小火熬制30分钟，让红薯熬制软烂，放入一些冰糖，将冰糖熬至融化。

第五步：放入一些枸杞子，倒入桂花蜂蜜，用手勺子搅拌均匀，继续煮几分钟，关火出锅，这款红薯蜂蜜银耳羹就制作完成了。

红薯蜂蜜银耳羹是一款女*爱喝的羹汤，做法十分简单，喝起来特别甘甜，满满的胶原蛋白，补血养颜，润肺暖身，滋润我们的皮肤，比敷面膜更管用，让你气色越来越好，早食早受益。

你们是否喝过这款红薯蜂蜜银耳羹呢？（文中配图均出自网络）