嘌呤大王找到了，含量惊人，要想肾不废，必须管住嘴

嘌呤是人体内重要的化学物质，存在于许多食物中，也是人体内部一些重要物质（如DNA、RNA）的组成部分。正常情况下，体内的嘌呤会转化为尿酸并通过肾脏排出。但当体内嘌呤水平过高时最常见的问题就是引发痛风，因为尿酸过多可能会形成晶体沉积在关节或其他组织，引发炎症和剧烈的疼痛。

尿酸过多还可能形成尿酸结石，导致尿路阻塞和肾脏疼痛。长期的高尿酸血症会对肾脏造成损害，可能导致肾功能下降。

茭白丝炒蛋

用料：

茭白一根，鸡蛋两个，葱适量，盐适量，食用油适量。

做法：

1. 先将茭白去皮，切成细丝，葱切成葱花备用。
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2. 鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子搅拌均匀。

3. 热锅凉油，油热后将打好的鸡蛋液倒入锅中，用铲子轻轻搅拌，使鸡蛋液凝固成蛋花，然后盛出备用。

4. 锅中再加油，油热后加入茭白丝，翻炒几下。

5. 等茭白丝炒至断生时，加入炒好的蛋花，然后加盐调味，翻炒均匀。

6. 最后撒上葱花，再翻炒均匀即可出锅。

咸蛋黄南瓜

用料：

南瓜250克，咸蛋黄2个，生粉适量，糖适量，食用油适量。

做法：

1. 先将南瓜切块，咸蛋黄切碎备用。

2. 把南瓜块放入沸水中焯水，直到南瓜稍软即可捞出。

3. 将南瓜块沥干水分，然后裹上生粉。

4. 锅中倒入适量食用油，油热后放入南瓜块，煎至两面金黄色。

5. 取出南瓜块，锅中留少许油，加入碎咸蛋黄，小火慢慢炒至咸蛋黄变干。

6. 加入南瓜块，加适量糖拌炒均匀。

7. 炒至南瓜块和咸蛋黄充分融合，即可出锅装盘。