田七菜全身都是宝,大厨教你田七菜新吃法,清热解毒,营养又解腻
餐饮美食佚名2023-07-22169
你是否曾经为了一道美味的田七菜而犯愁?今天,我们将为你揭开田七菜的神秘面纱,让你轻松掌握它的美味秘诀! 田七菜是一种营养丰富的蔬菜,它含有大量的维生素K和钙质,有助于强化骨骼和预防骨折。田七菜还能清热解毒,缓解头痛和眼疲劳,对女性痛经也有很好的缓解作用。那么,如何才能做出一盘美味的可口的田七菜呢?下面让我们一起来了解一下: 1. 选择新鲜的田七菜,去掉老叶和烂叶,洗净备用。 2. 准备调料,包括蒜末、姜末、红辣椒丝、花椒等。 3. 热锅凉油,放入蒜末、姜末、红辣椒丝、花椒等炒香。 4. 加入田七菜翻炒,适量加一些水,避免炒焦。 5. 炒至田七菜变软后,加入盐、味精、生抽等调味料,继续翻炒均匀。 6. 最后收汁装盘,即可享用美味的田七菜。 田七菜不仅营养丰富,而且做法简单,美味可口。如果你还没有尝试过田七菜,那么赶快去菜市场买一些回家试着做一下吧!让我们一起享受健康美味的蔬菜大餐! |
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