8月别忘了吃这“第一鲜”，价格便宜，味道鲜美，错过还要等一年

韭菜花富含维生素C、维生素A和维生素K，有助于提高免疫力和维持眼睛健康。韭菜花含有丰富的叶绿素，有助于排毒和抗氧化。

韭菜花含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。韭菜花还含有多种矿物质，如钾、钙、镁和铁，有助于维持骨骼健康和血液循环。

韭菜花炒花甲肉

用料：

鲜嫩的韭菜花、新鲜的花甲肉、大蒜，切碎、生姜，切丝、葱，切段、食用油、生抽、料酒、盐和胡椒粉
(www.ws46.com)

做法：

1. 将韭菜花洗净，剪成小段备用。

2. 花甲肉用清水冲洗干净，沥干备用。

3. 葱姜蒜切末备用。

4. 热锅冷油，加入葱姜蒜末煸炒出香味。

5. 加入花甲肉翻炒，炒至变色。

6. 加入少许料酒，炒匀。

7. 加入韭菜花炒熟，注意不要炒太久，以保持韭菜花的鲜嫩口感。

8. 加入适量的生抽，盐，鸡精和胡椒粉调味，翻炒均匀。

9. 炒熟后即可出锅，装盘享用。

注意：

韭菜花炒花甲肉的时间不宜过长，以保持韭菜花的脆嫩口感。

可根据个人口味调整调料的用量。

可以根据个人喜好加入适量的辣椒或者蒜蓉增加风味。

韭菜花炒鸡蛋

用料：

韭菜花 200克、鸡蛋 3个、葱段 适量、蒜末 适量、生抽 适量、盐 适量、胡椒粉 适量、食用油 适量

做法：

1. 将韭菜花洗净，切成段状备用。

2. 打入鸡蛋，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。

3. 锅中加入适量的食用油，烧热后加入葱段和蒜末炒香。

4. 加入韭菜花翻炒，炒至韭菜花变软。

5. 将鸡蛋液倒入锅中，炒匀。

6. 继续翻炒，直到鸡蛋熟透。

7. 加入适量的生抽调味，翻炒均匀。

8. 关火，即可享用美味的韭菜花炒鸡蛋。

注意：

根据个人口味，可以加入适量的蚝油或者味精增添味道。

韭菜花炒肉

用料：

250克韭菜花、200克瘦肉，切成薄片、2颗大蒜，切碎、1块姜，切碎、2勺生抽、1勺料酒、适量盐和胡椒粉、适量食用油

做法：

1. 将韭菜花洗净，切成2-3厘米长的段。

2. 将瘦肉片用生抽、料酒、姜和蒜腌制10分钟。

3. 在炒锅中加热适量食用油，放入腌制好的瘦肉片，煎至变色。

4. 加入蒜和姜，翻炒均匀。

5. 加入韭菜花，继续翻炒1-2分钟。

6. 加入生抽、盐和胡椒粉调味，翻炒均匀，直到韭菜花变软。

7. 关火，装盘享用。

韭花酱

用料：

鲜嫩的韭菜花 200克、食用油 适量、盐 适量、生抽 适量、蒜末 适量

做法：

1. 将韭菜花洗净，控干水分后切成细葱花状备用。

2. 取一个锅，倒入适量的食用油，加热至7成热。

3. 将韭菜花放入锅中炒熟，加入适量的盐和生抽，继续翻炒均匀。

4. 最后加入蒜末，翻炒至香味散发出来即可。

注意：

韭花酱制作完成后，可以将其装入干净的瓶子中保存。在食用时，可以根据个人口味调整盐和生抽的用量。这道韭花酱不仅口感鲜美，而且韭菜花本身富含维生素C、纤维素等营养物质，具有促进消化和增强免疫力的作用。