分享3种孩子最爱吃的食物自己在家做营养丰富还健康

在家中亲自动手制作，不仅可以更好地掌握食材的来源和制作过程，还能够将家庭温馨融入每一道美食中。无论是三色薯条的多彩，还是汉堡包的咸甜搭配，又或者是自制午餐肉的安心，都是孩子们最爱的美味选择。

一、 三色薯条： 营养多彩，烤出香脆

制作步骤：

1. 清洗并削皮的红薯、土豆和紫薯切成均匀的长条。

2. 煮沸的水中分别煮红薯条和土豆条，煮约两分钟后捞出，沥干水分后拌上少许油。

3. 紫薯同样用沸水稍微烫一下，拌匀后同样淋上油。

4. 预热烤箱至180度，将三色薯条均匀铺在烤盘上，烤约半小时，至薯条变得香脆。

这种做法不仅避免了油炸，还保留了薯条的香脆口感，为孩子们带来了色彩斑斓的美味。

二、 汉堡包： 自制胚，咸甜搭配更鲜美

制作步骤：
摘自: www.ws46.com

1. 制作汉堡胚，将面粉、鸡蛋、酵母兑水、盐和糖搅拌成面团，揉成长条切剂子，经过发酵后在烤箱中烘烤。

2. 选用牛肉或猪肉剁成肉末，加入盐、生抽和黑胡椒粉调味。

3. 将肉末制作成肉饼，煎至两面变色。

4. 将鸡蛋煎熟，番茄切片，生菜洗净备用。

5. 将汉堡胚对半切开，夹入生菜、鸡蛋、番茄和肉饼，加上沙拉酱，完成美味的汉堡。

这样的自制汉堡既可以控制食材的质量，又能够调整咸甜口味，更加符合孩子们的喜好。

三、 自制午餐肉： 红曲粉为色彩增添，家制更安心

制作步骤：

1. 制作红曲粉汁，将红曲粉、姜粉、生粉和白胡椒粉调和，加入适量水搅拌均匀。

2. 肉末加入盐、生抽和黑胡椒粉，加入鸡蛋搅拌均匀。

3. 将红曲粉汁倒入肉末中，搅拌均匀后放入蒸锅中蒸熟。

通过这种做法，自制的午餐肉既能保证食材的健康，又可以为孩子们的餐桌带来新鲜的滋味。

这三款小吃无一不体现了家长的用心和关爱，既满足了孩子们对美味的向往，又确保了食材的健康和安全。