低卡美味的6道菜爽口又好吃

每一道菜都有独特的风味，每一种风味都有独特的记忆。它们是对生活最美妙的诠释，更是用心感受生活美好的方式。推荐八道口感清爽、美味又营养的低卡美食，制作简单，还能满足你的味蕾。

1.黄瓜炒鸡丁

取黄瓜和鸡胸肉，分别切成丁状。将鸡丁放入容器中，加入少许盐、半勺生抽、半勺淀粉、少许黑胡椒和半勺料酒，搅拌均匀腌制五分钟。热锅加油，将腌制好的鸡丁翻炒至变色微黄，加入黄瓜丁继续翻炒。加入一勺蚝油均匀翻炒即可出锅。这道黄瓜炒鸡丁美味非凡，鸡胸肉低脂低卡高蛋白，搭配清爽可口的黄瓜，既营养又美味，更重要的是不会让你长胖，而且非常适合搭配米饭。

2.姜蒜姜炒鱼片

选用黑鱼片，再加入葱、姜和蒜。将鱼片加入盐、胡椒粉、料酒、淀粉和油，搅拌均匀腌制十分钟。热锅加油，爆炒葱、姜和蒜至香味四溢，倒入腌制好的鱼片翻炒至微黄。加入一勺生抽和一勺蚝油继续翻炒均匀，加入葱段翻炒一下即可。这道姜蒜姜炒鱼片口感鲜美，鱼肉鲜嫩香口，既低卡又美味，而且制作简单，是一道营养又美味的佳肴。

www.ws46.com

3.素炒杏鲍菇

准备好杏鲍菇、青椒、蒜末、生抽、蚝油、盐和糖。将杏鲍菇手撕成条状，清洗干净后放入锅中焯水半分钟，捞出备用。热锅倒入适量的油，爆香蒜末，然后放入杏鲍菇翻炒三分钟。加入一勺生抽、一勺蚝油、少许盐和半勺糖，继续翻炒均匀。最后加入青椒丝继续炒一分钟左右即可。这道炒杏鲍菇口感爽脆，比肉类美味百倍，而且低卡又健康，是素食者的好选择。

4.凉拌黄瓜

将黄瓜切成薄片，加入盐拌匀，静置片刻，使其出水。将黄瓜片沥干水分，加入蒜末、香醋、酱油、花椒粉和少许糖，拌匀即可。这道凉拌黄瓜清爽爽脆，口感非常好，而且低卡又富含维生素，是夏日餐桌上的必备佳肴。

5.酸辣土豆丝

将土豆切成细丝，放入开水中焯水一分钟，捞出备用。热锅加入适量油，放入蒜末、姜末和辣椒粉煸炒出香味。放入焯水后的土豆丝翻炒均匀。加入酱油、醋、糖和盐继续翻炒至土豆丝变软。加入葱花炒匀即可。这道酸辣土豆丝口感酸辣可口，土豆丝细软爽口，是一道下饭的好菜。

6.清炒豆芽

将豆芽洗净沥干水分。热锅加入适量油，放入蒜末和姜末煸炒出香味。加入豆芽翻炒均匀，加入盐和少许鸡精继续翻炒至豆芽变软。加入葱花炒匀即可。这道清炒豆芽口感爽脆，豆香四溢，而且低卡又富含营养，是一道非常适合健康饮食的菜品。

7.蒜蓉西兰花

将西兰花切成小朵，焯水至断生熟适中，捞出备用。热锅倒入适量油，放入蒜蓉煸炒出香味。加入焯水后的西兰花翻炒均匀，加入盐和少许鸡精继续翻炒至西兰花变软。加入葱花炒匀即可。这道蒜蓉西兰花口感清爽，西兰花嫩绿鲜嫩，蒜香味浓郁，是一道美味又健康的素菜。

8.清炒苦瓜

将苦瓜切成薄片，加入盐拌匀，静置片刻，使其出水。将苦瓜片沥干水分，热锅加入适量油，放入蒜末煸炒出香味。加入苦瓜片翻炒均匀，加入盐和少许鸡精继续翻炒至苦瓜变软。最后加入葱花炒匀即可。