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贫血最怕喝“这汤”，平常要多喝它，补血养气，增强抵抗力！

餐饮美食佚名2023-10-07

贫血最怕喝“这汤”，平常要多喝它，补血养气，秋冬少生病！现在进入秋季的中后期，马上要迎来寒露节气，我们将要迎来秋季转凉的日子，天气阴冷潮湿，早晚温差越来越大，口干舌燥，身体非常不舒服，女性的气色很差，抵抗力很差，容易引发很多疾病。

俗话说“食补不如药补”，不仅仅春季要养生，秋季也要注意养生，记得多喝暖和和的鲜汤，帮助营养的消化，对肠胃也很有益处。今天推荐一款老少皆宜的补血汤——红参麦冬红枣鸽子汤，主要选择新鲜鸽子，红参，红枣，麦冬和枸杞子制作而成，简单炖一锅，发挥食材的最大营养价值，不懂吃可惜了。贫血最怕喝“这汤”，平常要多喝它，补血养气，增强抵抗力。

【红参麦冬红枣鸽子汤的正确做法】食材明细：选购两只鸽子（鸽子是许多南方人用来炖汤的首选，鸽子汤是一款秋季进补的滋补汤品，比鸡汤更温补，肉质软烂，汤汁浓郁，经常贫血的小伙伴们，一定要多喝鸽子汤，补血养颜，提升免疫力），老红参60克左右，50克枸杞子（枸杞子是养肝明目的中药材，既可以用来泡水，煲汤也可以加一些，发挥其最大的食用价值），麦冬35克，纯净水和冷水若干，少许食盐，白胡椒粉少许，料酒几勺，其他佐料。