深秋时节,建议要多喝“这汤”,补足营养,养心安神,增强免疫力
餐饮美食佚名2023-10-17
转眼就到了深秋十月,十月是收获的季节,也是大多数人最忙碌的时候,气温出现变化,经过一场秋雨过后,慢慢开始转凉,气温呈现下降趋势,出门后要多穿一些衣服,注意防寒保暖,多喝各种温补的鲜汤,为身体获取更多的营养。秋季是养生的重要时期,老一辈说:“秋季不养,一年不慌”,平常要少吃重油重辣,少吃凉性的菜肴,多喝各种汤汤水水,比如说这款板栗山药莲子排骨汤,汤汁鲜美又滋补,我们一家人都爱吃。深秋时节,建议要多喝“这汤”,补足营养,养心安神,增强免疫力。【板栗山药莲子排骨汤的正确做法】食材清单:选购优质板栗80克(板栗是秋季的热门食材,板栗可以用来炒着吃,还能够用来炖汤,吃起来粉粉糯糯,对我们的身体有益处),冷水和纯净水适量,两根新鲜铁棍山药(山药要选择粗一点的,山药是多功能的蔬菜,食用方法很多,我们家经常拿来煲汤,平常可以多囤一点山药),选购450克新鲜猪排骨(猪排骨是煲汤的选择之一,汤鲜味美,肉质非常细嫩,多喝排骨汤能够补充能量),莲子50克左右,干陈皮12克左右,温水少许,干百合20克,若干个无花果,适量料酒,一丢丢食盐和其他佐料。
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