土豆和“它”天生一对，每周吃一些，轻松排出黑宿便，口臭没有了

导语：

大家好！我是娟姐，今天要给大家介绍一道美食，它由土豆和“它”组成，不仅美味可口，还能轻松排出黑宿便，让你告别口臭烦恼。这道美食的做法非常简单，快来一起看看吧！

一、食材准备

1. 土豆：2个

2. 芹菜：1棵

3. 蒜末：适量

4. 盐、生抽、鸡精

二、做法步骤

1. 土豆去皮洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，取出备用。

2. 芹菜摘叶，洗净切成小段。

3. 热锅凉油，放入蒜末煸炒出香味。

4. 加入蒸熟的土豆块，翻炒均匀。

5. 加入芹菜段，继续翻炒。

6. 调入盐、生抽、鸡精，翻炒均匀，使食材充分入味。

7. 最后加入适量水，煮至食材断生即可出锅。

这道土豆炒芹菜不仅做法简单，而且营养丰富。土豆含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。而芹菜则含有丰富的维生素和矿物质，有助于清热解毒，对口臭有很好的改善作用。同时，芹菜和土豆都含有丰富的粗纤维，可以帮助清除肠道垃圾，减少肠道负担，让你轻松排出黑宿便。

三、注意事项

1. 土豆和芹菜都是比较易熟的食材，不需要煮太久，否则容易煮烂。

2. 如果不喜欢芹菜的味道，可以适量减少芹菜的用量。

3. 如果口臭问题比较严重，除了饮食调理外，还应该注意口腔卫生，定期刷牙、漱口。

4. 如果便秘问题比较严重，可以适量增加运动量，有助于促进肠道蠕动。

四、美食分享

这道土豆炒芹菜不仅口感清脆爽口，而且色香味俱佳。搭配上一碗白米饭，不仅美味可口，还非常营养健康。如果你也常常为便秘和口臭问题烦恼，不妨试试这道美食吧！下面给大家分享一些网友的真实体验：

网友小芳表示“自从吃了这道美食后，我的口臭问题得到了明显改善。现在与人近距离交流时，终于不再尴尬了。”
网友小明则表示“这道美食不仅好吃，而且非常适合便秘的人食用。我现在每天都能轻松排便，感觉身体轻松多了。”
网友小红也分享“这道美食的搭配非常合理，土豆和芹菜的膳食纤维都非常丰富，有助于清除肠道垃圾。我现在的肠胃状态比以前好多了。”

总结：

今天给大家介绍的美食——土豆炒芹菜，不仅口感清脆爽口，而且具有很好的改善便秘和口臭作用。如果你也常常为这些问题烦恼，不妨试试这道美食吧！同时也要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持口腔卫生和肠道健康。如果问题较为严重，建议及时就医寻求专业帮助。祝愿大家都能拥有健康的肠胃和清新的口气！