餐饮美食

冬季，女性要多喝“这汤”，甘甜滋补，营养全面，脸色更加红润！

餐饮美食佚名2023-11-26

到了11月份的最后几天，我们已经进入冬天最冷的时候，随着冷空气的来袭，各地都开始降温的模式，南方的天气也接近零摄氏度，随着气温的降低，这个阶段正是人们身体抵抗力最弱的时候，比如流感和感冒会找上门，气色会非常差，手脚出现冰凉的情况。冬天特别寒冷，女性朋友非常容易贫血，工作的时候没有劲，脸色非常苍白，我们不能忽视了女性朋友的身体健康，平常要多吃水果和肉类，平常多喝一些汤汤水水，舒缓我们的肠胃，调理气色，还可以增强自身的抵抗力。今天准备用玉米粒，雪梨，银耳和莲子制作一款甜汤——玉米粒雪梨银耳莲子羹，喝起来特别甘甜，老少皆宜，冬天记得多给家里人做一做。冬季，女性要多喝“这汤”，甘甜滋补，营养全面，脸色更加红润！

【玉米粒雪梨银耳莲子羹的正确做法】

食材清单：选购新鲜雪梨1-2个（可以根据自己家里人口来决定，雪梨要选择外皮光滑，掂一掂有分量感，这样的雪梨水分非常足，生吃和煮熟后都可以食用），新鲜玉米粒50克（玉米粒是玉米剥下来的，玉米粒非常清甜，可以用来榨汁或做成许多美食），干莲子一小把，选购一朵银耳（银耳又叫白木耳，是高营养的白色菌类，称为天然的“美容方”，对于我们的皮肤和气色有好处，尤其是女性朋友要多吃它），冷水和纯净水少许，老冰糖20克，其他。