天气越冷,越容易上火!不妨多给家人吃这个“润燥高手”
导语:冬季的寒风如刀,即使全副武装,冷风依然像刀子一样割脸。在这样寒冷的天气里,人们容易感到口干舌燥、皮肤干燥,甚至出现喉咙肿痛、流鼻血等现象。这其实是身体的一种“上火”反应,那么,我们该如何应对呢?有一种食材,被誉为“润燥高手”,它就是我们常见的百合。百合具有养阴润肺、清心安神的功效,对于冬季的干燥和上火有很好的缓解作用。而且,百合易于消化,老少皆宜,非常适合家庭日常食用。 下面,我们就来介绍几款以百合为主要食材的食谱,帮助大家在冬季里养阴润肺、泻火降燥。 一、百合莲子粥 材料:
做法:
二、银耳百合羹 材料:
做法:
三、西芹百合炒虾仁 材料:
做法:
四、雪梨百合炖燕窝
五、莲子百合煲瘦肉 材料: 莲子30克 百合30克 猪瘦肉200克 盐适量 鸡精少许 做法: 将莲子、百合洗净后与瘦肉同入锅中加水煮炖至熟烂后加盐、鸡精调味即可。 六、银耳百合汤 材料: 干银耳50克 鲜百合50克 枸杞10克 红枣8枚 冰糖适量 做法: 将干银耳泡发后与鲜百合、枸杞、红枣同入锅中加水煮至熟烂后加冰糖调味即可。 以上六款以百合为主要食材的食谱就是我们今天要分享的内容啦!希望大家能够喜欢这些美味又养生的美食!如果您觉得有用还请收藏并分享给更多的人吧 |
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