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冬季转凉,女性要多喝这汤,甘甜滋补,营养全面,肌肤红润细腻

餐饮美食佚名2023-12-07
一年四季,岁月如梭,转眼就来到今年的尾声——冬季,冬季也分为几个阶段,仲冬是冬季的第二阶段,是慢慢开始转凉的时候,气温出现急速降低,昼夜的温差越来越大,白天也不暖和,感觉空气特别潮湿,皮肤十分干枯,口干舌燥,女性的脸部苍白,还会出现贫血的情况。十个女性,九个都爱美,气血决定人的形象,冬天一定要给适当进补,多吃新鲜蔬菜和肉类,还可以给家里人试试这款甜汤——红薯糯米小丸子银耳汤,每年家里的红薯吃不完,可以用来制作甜汤,喝起来暖身暖胃,好处多多。冬季转凉,女性要多喝这汤,甘甜滋补,营养全面,肌肤红润细腻。

【红薯糯米小丸子银耳汤的食谱解析】

食材清单:选购新鲜红薯200克(红薯又叫地瓜,是冬天最受欢迎的食材,烤火的时候可以烤地瓜,还可以蒸和煮着吃,红薯的糖分适中,含有大量的营养和膳食纤维,每天吃也不会长胖),选购120克糯米粉(糯米粉是以糯米为原材料,糯米粉可以制作各种甜点,还可以做成小汤圆,吃起来口感软糯,糯叽叽的,我们家孩子超爱吃),红糖少许,若干个红枣,一朵银耳(银耳又叫白木耳,被称为“补血之王”,银耳的铁元素含量高,促进血红蛋白生成,补血养颜,改善贫血的情况),冷水和温水少许,冰糖少许,其他。

正确做法:


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第一步:提前准备好糯米粉,红薯,银耳和其他食材,先把几个红薯洗干净,削掉红薯的外皮,去掉黑点的部位,切成一些块状,备用。第二步:把糯米粉放在器皿里,加上少许白糖,勾兑一丢丢清水,将其搅合均匀,用手揉搓成面团,搓成若干个小汤圆,放在容器里,备用。第三步:将几个红枣洗干净,一朵银耳放在碗中,加上适量温水,将银耳泡发至变软,用剪刀剪成若干小块,个头越小越好,能够让银耳快速出胶。

第四步:准备好一个汤锅,锅底放入一些银耳和红枣,加上适量纯净水,放入一些老冰糖,大火将其煮沸,小火慢炖50分钟,中途要用勺子反复搅动,避免出现糊锅的情况。

第五步:然后放入一些红薯块,继续煮15分钟,让红薯煮至软烂,加上一些红糖,放入糯米小汤圆,小火继续焖煮一会儿。

第六步:等着小汤圆浮上来,关火盛出,这款红薯糯米小丸子银耳汤就制作完成了,爱美的女性要多喝它。

红薯糯米小丸子银耳汤是一款甘甜滋补的甜汤,主要选用糯米小汤圆,红薯和银耳制作而成,秋冬季节别错过它,简单煮一锅,甘甜滋补,润肺养胃,补血养颜,肌肤更加细腻,比敷面膜还管用。

网友们,你们是否喝过这款红薯糯米小丸子银耳汤呢?(文中配图都出自网络)
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