冬季喝汤,不管贫富,常给家人喝这汤,补充钙质,轻松度过寒冬
餐饮美食佚名2023-12-22
转眼就到了12月份了,感觉今年过得飞快,冬天要经历几个阶段,到了冬至节气以后,就开始进入最寒冷的时候,每过一周为“一九”,依次类推,天气会越来越冷。南方的天气非常奇怪,虽然温度不如北方低,但是空气很潮湿,加上有一阵阵的狂风,会觉得冷到心里,非常刺骨的冷。每年到了冬季,一定要穿上厚一点的羽绒服,注意防寒保暖,饮食上多喝热腾腾的汤品,帮助补充营养,增强身体抵抗力。今天推荐一款老少皆宜的家常汤品——裙带菜虾皮鸡蛋豆腐汤,豆腐鲜嫩美味,汤汁鲜美倍增,不懂吃可惜了。冬季喝汤,不管贫富,常给家人喝这汤,补充钙质,轻松度过寒冬。【裙带菜虾皮鸡蛋豆腐汤的具体做法】准备一些食材:选购一大块嫩豆腐(豆腐分为很多品种,嫩豆腐是用来煮汤的首选,豆腐非常细嫩,营养非常丰富,更利于消化和吸收),选购干虾皮30克左右(虾皮属于高钙和高蛋白的食材,钙含量比牛奶更高,平常记得给家里孩子吃,用来煮汤也很不错),裙带菜60克左右(裙带菜是一种优质的藻类蔬菜,很多地方称为“海白菜”,价格非常便宜,含有大量的营养物质,凉拌或煮汤都不错),鸡蛋几个,冷水和开水少许,香葱几根,生抽少许,食盐和胡椒粉若干,其他。正确制作顺序:第一:提前选购好鸡蛋,嫩豆腐,裙带菜和虾皮等食材,先把裙带菜放在器皿里,加上适量温水泡发开,用剪刀剪成小块或细丝,备用。第二:将干虾皮温水泡发,鸡蛋打在器皿里,用筷子迅速搅拌均匀,调入半勺白醋去腥,加上食盐半勺,加上少许水淀粉,让鸡蛋炒起来更加蓬松。第三:嫩豆腐过一遍冷水,这样豆腐不会发酸,豆腐切成一些小方块,香葱洗净切成若干小葱花,生姜切成细末,准备好嫩豆腐,裙带菜,虾皮和鸡蛋液,开始制作这道裙带菜虾皮鸡蛋豆腐汤。第四:锅中慢慢预热,加上适量植物油,蛋液淋入锅中,让蛋液煎至成型,用锅铲迅速煸炒一会儿,将鸡蛋块分成若干小块。第五:锅中放入姜丝和葱白,加上两大碗开水,放入一些裙带菜,虾皮和嫩豆腐块,转至小火焖煮一会儿,让汤汁至奶白色。第六:加上一勺生抽,加上少许食盐和胡椒粉调味,不需要添加其他佐料,有条件可以放入枸杞子和葱花点缀,焖煮至汤汁入味即可,这款裙带菜虾皮鸡蛋豆腐汤就烹饪完成了。
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