冬天,有钱没钱,别忘记吃这菜,营养又美味,为开春打好基础
餐饮美食佚名2024-01-11
进入一月,来到冬季的仲冬,很多人称为“冬月”,是每年最寒冷的日子,狂风呼呼地吹着,很多地方早上结冰,晚上非常阴冷潮湿,昼夜的温差非常大,冷空气来袭,让人全身都冻住了,身体许多许多营养。冬天过半,记得要添衣御寒,饮食方面要作出调整,多吃高蛋白高营养的食材,比如说牛肉,猪肉或羊肉,记得少许生冷和寒性的食材,为身体补给人体所需的营养。今天准备用牛肉,洋葱和辣椒制作一道家常美食——洋葱辣椒炒嫩牛肉,牛肉的肉质特别鲜嫩,营养全面,一家人都爱吃。冬天,有钱没钱,别忘记吃这菜,营养又美味,为开春打好基础。【洋葱辣椒炒嫩牛肉的食谱解析】食材清单:选购新鲜洋葱一个(洋葱又叫葱头,分为紫洋葱和白洋葱,紫洋葱的色泽好看,还可以激发我们的食欲,一般搭配肉类一起吃),生姜若干片,选购新鲜牛肉里脊400克(牛肉是很受欢迎的肉类之一,我们要挑选色泽红润,按压起来有弹性,这样的牛肉更加鲜嫩,牛肉一定要提前处理和腌制入味),少许植物油,干辣椒几个,若干个大蒜头,辣椒面一勺,小米辣几个,几个青线椒,少许生抽和老抽,少许玉米淀粉,冷水少许,鸡精和食盐若干,半勺白胡椒粉,其他。具体制作步骤:步骤1:提前选购好牛肉里脊,洋葱和辣椒等食材,切掉紫洋葱的两头,撕掉不新鲜的一层皮,从中间对半切开,用盐水浸泡一会儿,然后切成长条细丝,控干水分备用。步骤2:把干辣椒洗净去蒂,切成若干小段,大蒜头剥掉蒜皮,切成若干蒜片,几片生姜切成细丝和细末。步骤3:小米辣和青椒洗干净,去掉蒂切成小段,香葱切成葱花段,牛肉里脊反复冲洗干净,去掉多余的部位,切成厚度一样的薄片,可以用刀背敲打,让牛肉更有弹性,口感更好。步骤4:牛肉片放在器皿中,加上生抽和老抽少许,加上玉米淀粉少许,调入一些食盐腌制调味,滴入少许辅食油,锁住牛肉片的水分,让牛肉片充分腌制入味(大概腌制半刻钟)步骤5:让锅底慢慢烧热,调入少许食用油,油温烧热至6成热,滑入腌制好的牛肉,用锅铲快速煸炒片刻,让牛肉炒至变色,盛出备用。步骤6:锅中留少许油,加上干辣椒,蒜片,一勺辣椒面,迅速翻炒均匀,倒入洋葱丝炒至变软。步骤7:倒入青椒丝和小米辣,倒入提前炒熟的牛肉片,加上少许生抽和蚝油,出锅前加上鸡精,食盐,白糖和胡椒粉等佐料,翻炒几下,装盘出锅,这道洋葱辣椒炒嫩牛肉就烹饪完成了。洋葱辣椒炒嫩牛肉是一道非常美味的硬菜,饭店一盘100多,主要选用牛肉,洋葱和辣椒制作而成,菜肴闻起来非常香,肉质非常嫩滑,香辣入味,刺激我们的食欲,牛肉属于高蛋白高营养的肉类,冬天进补要多吃,让全家人都有食欲,不懂吃怪可惜。网友们,你们是否吃过这道洋葱辣椒炒嫩牛肉呢?(文中的配图都出自网络) |
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