餐饮美食

红豆和它是绝配，女性要多喝这汤，补血养血，脸色越来越红润

餐饮美食佚名2024-03-13

一年有四季，春季是一年的开始，阳春三月，春回大地，万物都呈现勃勃的生机，细菌会快速繁殖，许多疾病找上门，抵抗力低下，人到了中年，气色会非常差，许多女性容易贫血，气色会非常差，整个春天都没有精神，抵抗力非常差。春季到了，要想春天过得安稳，一日三餐要吃好，讲究饮食搭配，早餐不要总是吃面条，可以给家里人制作这款粥品——红豆花生黑米南瓜小汤圆，红豆和这几样煮一锅，喝起来非常甘甜软糯，不懂吃可惜了。红豆和它是绝配，女性要多喝这汤，补血养血，脸色越来越红润。

【红豆花生黑米南瓜小汤圆的食谱解析】

食材清单：选购一小把红豆（红豆要选择色泽均匀，颗粒非常饱满的红豆，红豆是补血补气的食材，平常可以用来煮粥或煲汤，女性朋友记得别忘记吃它），糯米粉200克左右，红枣若干个，选购一大块南瓜（南瓜是一种高纤维的食材，甜度十足，口感非常软糯，可以制作成各种美食），白糖少许，少许冷水，黑米50克左右，选购优质花生一小把，红糖少许，其他。

详细制作顺序：

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第一步：提前准备好南瓜，红豆，花生，黑米和糯米粉等食材，先把老南瓜去掉瓜皮，刮掉瓜瓤洗干净，切成厚度相同的片状，南瓜上锅蒸几分钟，将南瓜蒸熟。

第二步：蒸好的南瓜放在碗中，将其捣碎成泥，加上少许糯米粉，加上一丢丢白糖，加上少许清水，将其搅拌均匀，用手揉搓成面团，然后搓成一个小丸子，放在盘中备用。第三步：将红豆反复洗干净，用冷水泡发半个小时，控干表面的水分，几个花生洗净，去掉红枣核，备用。第四步：提前把黑米洗干净，花生也要提前泡发几个小时，准备好黑米，花生，红枣，南瓜小汤圆，开始制作这款红豆花生黑米南瓜小汤圆吧。