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春季失眠多梦，不要慌！建议要多喝这汤，安神助睡眠，早食早受益

餐饮美食佚名2024-03-15

已经迈入春节，我们明显感觉，天气开始变得暖和，温度直接上升至两位数，还有一阵阵微风吹过来，会让自己白天犯困，晚上会特别容易失眠多梦。失眠是困扰很多人的话题，多是肝火旺盛，这个时候要顺应季节的变化，调整好饮食，别忘记多喝这款“安神汤”—— 五指毛桃苹果四神汤，每周喝几次，安神助睡眠，好处多多。春季失眠多梦，不要慌！建议要多喝这汤，安神助睡眠，早食早受益。

【五指毛桃苹果四神汤的正确做法】

准备一些食材：选购新鲜大苹果1个（苹果是一种非常普通的水果，各地的品种有很多，以北方的苹果最好吃，口感清甜粉糯，水分会非常足，生吃和煲汤都非常不错），选购350克新鲜排骨或猪骨（排骨是我们家用来煲汤的常客，排骨的肉质鲜嫩，汤品会非常鲜美），五指毛桃50克左右，冷水和纯净水少许，茯苓30克左右，干淮山药20克，芡实和莲子各20克，几个椰枣，少许料酒，陈皮一块，生姜一大块，食盐和胡椒粉若干，其他调味品。

详细制作顺序：

第一：提前选购好苹果，五指毛桃，排骨和其他食材，先把五指毛桃用流水反复冲洗几遍，备用。

来源: www.ws46.com

第二：苹果的果皮含有一些农药残留，将外皮去皮切块，去掉苹果的果核，椰枣用清水洗净。

第三：先把茯苓过冷水冲洗干净，芡实和莲子要提前洗净，莲子用温水泡发2个小时，取出里面的莲子心，不会影响汤品的口感和营养，还具有安神助睡眠的效果。第四：干山药用清水洗净，生姜洗净切成若干片状，排骨全部剁成若干小块，用盐水或面粉水泡一泡，反复多换几次水，清洗干净，备用。

第五：提前准备好煲汤的锅，锅中放入洗净的排骨块，姜片和大葱段，加上少许冷水，冷水下锅焯水，中途调入料酒，炖煮几分钟，冲洗掉浮沫即可。

第六：另外起锅，锅中放入处理好的排骨，五指毛桃，椰枣，茯苓，芡实和苹果，加上适量纯净水，盖上锅盖大火先煮沸，然后小火焖煮一会儿。

第七：等待汤汁慢慢煮到变色，调入食盐和胡椒粉少许，将汤汁焖煮至入味，关火盛出即可，这款五指毛桃苹果四神汤就可以享用了。

五指毛桃苹果四神汤是一款不错的安神汤，以独特的口感和营养价值而受欢迎，被称为天然“助眠汤”主要将五指毛桃和苹果与四神汤相结合，不仅能提升汤品的口感，还能使其营养价值更加全面，使得汤品更加清甜可口，同时也丰富了汤品的营养成分。四神汤的健脾补肾功效，结合五指毛桃和苹果的滋养作用，对于调节人体机能，增强免疫力，改善我们的睡眠质量。网友们，你们是否掌握这款五指毛桃苹果四神汤的烹饪技巧？（文中的全部配图都来自网络）

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