咳嗽最怕喝“这汤”,春季要多喝它,润肺止咳,补足营养增强免疫
餐饮美食佚名2024-04-13
已经到了春季,每年的春季都是流感高发的时候,由于经常出现雨天和晴天两种天气,气候在不停地转化,这个时候人的身体很容易感冒,加上春季本来就是容易感冒的时候,很多老人和孩子都中招了。春季到来以后,感冒和咳嗽困扰很多人,别只知道吃药,我们可以通过食疗方来调理,为身体储备营养,增强免疫力,让感冒绕着走。今天分享一款简单易学的止咳汤——枇杷百合银耳枸杞汤,做法简单,喝起来很甘甜,好处多多。咳嗽最怕喝“这汤”,春季要多喝它,润肺止咳,补足营养增强免疫。【枇杷百合银耳枸杞汤的正确做法】选购一些食材:挑选新鲜枇杷200克左右(枇杷又叫“卢桔”、“金丸”,是一种优雅而美味的水果。在中国的南方,每当春末夏初收获,枇杷树上挂满了金黄色的果实,枇杷不仅美味可口,而且营养丰富,被誉为“果中之皇”,具有润肺止咳、清热解毒、增强免疫力等功效,煮熟后的枇杷食用价值更高),百合20克(可以选择干百合或鲜百合,百合是安神之物,用来煲汤或煮粥很合适),银耳一朵(银耳又叫白木耳,是一种白色的真菌,其中含有大量蛋白质,铁元素和微量元素,银耳用来炖汤很甜美,女性朋友和孩子要多吃,增强身体抵抗力),枸杞子少许,冰糖15克,其他。详细制作过程:第一:提前准备好新鲜枇杷,百合,银耳和枸杞子等食材,先把百合放在碗中,加上适量温水泡发,撕掉一层薄膜,放在一边备用。第二:将枇杷的外皮撕掉,从中间切开,取出里面的果核,洗净切成若干小块,放在碗中备用。第三:先把枸杞子洗干净,银耳放在容器里,加上适量冷水泡发,用剪刀去掉发黄的部位,用流水冲洗干净,切碎成若干细末,备用。第四:提前准备好炖汤的锅,放入泡发好的银耳,加上纯净水或冷水,盖上锅盖炖煮45分钟,关火焖一小会儿,中途也可以搅拌一下,这样银耳可以快速出胶。第五:开中小火继续焖煮,放入枇杷和其他食材(有条件可以加入雪梨和红枣),大火炖煮15分钟左右。第六:放入一些老冰糖,丢入洗净的枸杞子,煮几分钟就可以了,关火盛出,这款枇杷百合银耳枸杞汤就制作完成了。枇杷百合银耳枸杞汤的烹饪小贴士:首先,我们要确保所有的食材都是最新鲜的。枇杷要选果实饱满、颜色鲜艳的,百合要选瓣片肥厚、无斑点的,银耳则要选色泽洁白、质地柔软的。枸杞则最好选择粒大、色红、肉厚的。在烹饪过程中,枇杷需要去皮去核,切成大小适中的块状,以便在炖煮过程中充分释放出其甜美的味道。百合则需要提前用清水浸泡,待其软化后,再一片片地清洗干净。银耳则需要用温水泡发,然后剪去根部,剪成小朵。枸杞则需要在烹饪的最后阶段加入,以保持其鲜艳的色泽和营养。烹饪时,我们要注意火候的控制。一开始要用大火将汤煮沸,然后转小火慢慢炖煮,这样才能充分提取出食材的营养和味道。同时,我们也要注意汤的浓稠度的控制,如果汤过于浓稠,可以适量加入一些清水,反之则可以适量增加炖煮的时间。最后,当所有的食材都炖煮至熟烂,汤的味道醇厚鲜美时,就可以关火,盛出享用了。总的来说,烹饪枇杷百合银耳枸杞汤并不复杂,只要注意食材的选择和烹饪的火候,就可以轻松做出一道美味又营养的汤品。希望大家都能尝试一下,享受这道汤品带来的美味和健康。你们是否掌握这款枇杷百合银耳枸杞汤的正确做法吗(文中的配图全部出自网络) |
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