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三伏天，吃肉不如吃这菜，简单省事，营养美味，孩子老公都爱吃

餐饮美食佚名2024-07-12

进入炎热的七月，即将要迈入夏季的新阶段，它就是“三伏天”，入伏后天气会开始升高，，阳气上升，出汗会增多，心情非常焦虑，胃口会非常差。夏季天气太炎热，总是吃大鱼大肉会上火，想要改善一家人的食欲，可以给家里人尝尝这道家常菜肴——辣椒火腿肠炒鸡蛋，色泽非常好看，鸡蛋鲜嫩入味，吃起来特别有胃口，再也不担心孩子和老公挑食了。许多人没有吃过这道辣椒火腿肠炒鸡蛋，到底应该如何制作呢？快一点跟着小编学一学吧。三伏天，吃肉不如吃这菜，简单省事，营养美味，孩子老公都爱吃。

【辣椒火腿肠炒鸡蛋的正确做法】

准备一些食材：选购2-3个土鸡蛋（土鸡蛋是散养土鸡，鸡蛋的价格便宜，营养价值出色，口感非常鲜嫩美味，比大鱼大肉还受欢迎，可以烹饪成各种美食，是餐桌上的万能搭配），若干个大蒜头，姜片几片，优质火腿肠两根（火腿肠是日常餐桌上的食材之一，要选择配料表干净，火腿肠可以烹饪成许多美食，炒着吃非常不错），香葱几根，少许食用油，少许水淀粉，半勺料酒，小米辣若干个，青尖椒几个，生抽和蚝油少许，一小勺鸡精，半勺胡椒粉，食盐少许，其他。

详细制作过程：

1：提前准备好辣椒，火腿肠和土鸡蛋，先把3个鸡蛋都打入碗中，用筷子快速搅散，充分让蛋液调配均匀。2：鸡蛋有一些的蛋腥味，加上半勺料酒去腥，加上少许清水或水淀粉，加上食盐调味，不需要加鸡精，避免影响鸡蛋的口感。3：几根火腿肠都撕掉包装，斜切成若干片状，生姜和大蒜切碎成细末，小米辣和青椒都洗净，去蒂切成若干细丝，准备好三种配菜，开始烹饪这道辣椒火腿肠炒鸡蛋吧。

4：锅底提前烧热乎，蛋液倒入锅中，小火慢慢煎，煎至表面成型，用锅铲翻炒均匀，分成若干小块，盛出备用。

5：锅底继续加上食用油，倒入一些火腿肠，两面都煎至微微焦黄，加上蒜末和葱段，迅速翻炒均匀。

6：倒入一些小米辣和青椒丝，将其炒至断生，加上少许生抽和蚝油，加上一丢丢食盐和鸡精，中火翻炒均匀，装盘出锅，这道辣椒火腿肠炒鸡蛋就烹饪完成了。

辣椒火腿肠炒鸡蛋的烹饪小贴士：首先，选择新鲜的食材是关键。辣椒应该挑选颜色鲜艳、表皮光滑的，这样的辣椒辣味适中，口感更佳。火腿肠则应选择肉质紧实、无杂质的优质产品，这样炒出的菜肴口感更加鲜美。其次，在烹饪过程中，火候的掌握至关重要。火候过大容易导致食材炒焦，影响口感；火候过小则会使食材炒不熟，影响健康。因此，在烹饪时应根据食材的特性和锅具的性能，适时调整火候，使食材在适中的温度下充分熟透。

再者，炒菜的顺序也很重要。一般来说，应先炒鸡蛋，待鸡蛋炒至七八成熟时盛出，锅中加上食用油，再加入火腿肠和辣椒翻炒。这样炒出的菜肴色泽鲜艳，口感丰富。同时，在翻炒过程中，可以适量加入一些酱油、盐等调味料，提升菜肴的味道。最后，烹饪完成后，可以将菜肴盛入盘中，开吃。

来源: www.ws46.com

你们是否掌握这道辣椒火腿肠炒鸡蛋的烹饪技巧吗？（文中的配图都出自网络）

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