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气血不足，不要慌！建议多喝这汤，补血补气，脸色红润身体好！

餐饮美食佚名2024-10-11
深秋已经到来，天气会越来越冷，阴凉的天气会让人亏虚，气血两亏，身体会非常乏力，影响到正常的生活。很多人上了年纪，很容易贫血，这个时候需要补充能量和气血，促进血液循环，让气色越来越好。秋季进补，补血是非常重要的时刻，可以给家里人尝一尝这款家常汤品——莲藕花生章鱼汤，几种食材煮一锅，汤品鲜美极了，不懂吃可惜了。气血不足，不要慌！建议多喝这汤，补血补气，脸色红润身体好！

【莲藕花生章鱼汤的制作技巧】

准备一些食材：挑选新鲜猪棒骨400克左右（猪棒骨是猪骨之一，骨头比肉多一些，里面全是丰富的营养和骨髓，经过焯水处理，搭配莲藕等食材煲汤，汤品非常鲜美），挑选新鲜莲藕300克左右，几个蜜枣，干章鱼半片，花生30克左右，眉豆25克左右，一根新鲜胡萝卜（胡萝卜是一种老少皆宜的蔬菜，色泽好看，营养价值全面，炖汤能够更大发挥营养价值，对我们的视力很有益处），一大块老姜，冷水足量，少许料酒，少许胡椒粉和食盐，其他。

详细制作过程：

1：提前准备好章鱼，猪骨，莲藕，胡萝卜和其他食材，先把胡萝卜的外皮清洗干净，用工具去掉外皮，切成一些滚刀块，放在一边备用。2：将莲藕提前洗干净，方便去掉莲藕的外皮，去掉外皮和藕节，全部剁成块状，莲藕特别容易氧化，可以用水浸泡，最后控干水分。

3：章鱼放在器皿里，加上适量温水泡发，撕掉最外面一层膜，切成大小相同的块状，或者焯水处理，控干水分，将锅底加上食用油，倒入章鱼块煸炒一会儿，翻炒均匀，盛出备用。4：几个蜜枣洗干净，生姜切片备用，猪骨都剁成块，用流水冲洗干净，把猪骨倒入锅中，加上姜片，葱段和料酒，将猪骨焯水处理，冲洗掉浮沫。

5：准备好炖汤的器皿中，放入章鱼块，猪骨，蜜枣，姜片，莲藕，胡萝卜，眉豆和花生，加上足量纯净水，调到大火炖煮，中途撇去一层浮沫。

6：转至小火炖煮75分钟左右，全部食材的营养煮出来，食材都炖熟了，加上一些白胡椒粉和食盐，焖煮几分钟即可，这道莲藕花生章鱼汤就烹饪完成了。

莲藕花生章鱼汤的食用禁忌：首先，章鱼作为海鲜类食材，对于海鲜过敏的人群而言，无疑是需要绝对避免的。一旦误食，可能会引发皮肤红肿、瘙痒，甚至呼吸困难等过敏反应，严重影响身体健康。其次，莲藕虽为温和之物，但因其具有清热凉血的功效，体质偏寒或脾胃虚寒者应适量食用，以免加重体内寒气，导致腹泻、腹痛等不适。特别是冬季，更应注意搭配温性食物一同食用，以平衡寒热。

综上所述，在享受莲藕花生章鱼汤的美味时，我们应根据自身健康状况，合理选择并适量食用，避免不必要的健康风险，让这道传统美食真正成为滋养身心的佳品莲藕花生章鱼汤是一款营养的汤品，里面包括猪骨，章鱼，莲藕，花生和眉豆，经过小火慢炖，营养价值价值高，汤品超级鲜美，喝起来很舒服，促进营养消化，气色越来越好。


摘自: www.ws46.com

各位网友们，你们是否掌握这款莲藕花生章鱼汤的详细做法吗？（本文均为原创，图片均出自网络）
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