入秋后,女人要多喝这汤,暖胃养胃,补气补血,肌肤更显白嫩!
餐饮美食佚名2024-10-20
到了深秋,秋季是非常舒服的时候,由于天气变化太快,身体出现不适,气虚体弱,四肢都无力,女性容易出现贫血,气色苍白,身体一天不如一天。人上了年纪,皮肤会非常干燥,容易长皱纹,平常喜欢去美容院,但是效果都不理想。爱美是女性天性,都想要留住青春,这个时候想要抵抗衰老,需要经常吃水果,为肌肤补充水果,还可以剁成高铁高维生素的食材,比如说银耳。银耳素有“平民燕窝”之称,可以搭配各种水果,简单炖一锅,汤品非常浓稠,滋润肌肤,延缓衰老,改善我们的气血,常喝能够美容养颜。入秋后,女人要多喝这汤,暖胃养胃,补气补血,肌肤更显白嫩!编辑 搜图 【苹果雪梨玉米红枣银耳羹的详细步骤】准备一些食材:选购半个苹果,一个雪梨(雪梨是一种水分很足的水果,比矿泉水还甘甜,对嗓子有益处,煮熟后的雪梨营养价值更高,雪梨羹非常滋润,搭配银耳是绝配),玉米粒50克,红枣若干个,一朵银耳(银耳分为鲜银耳和干银耳,干银耳经过泡发后可以炖汤,银耳富含胶原蛋白和铁元素,有助于改善肌肤状态,调理气血,好处多多),枸杞子少许,冰糖少许,糯米小汤圆25克左右,冷水和温开水少许,其他。详细制作顺序:1:提前准备好苹果,雪梨,玉米,红枣和银耳等食材,先把红枣都洗干净,去掉里面的果核,用剪刀剪成两半,备用。2:把玉米都剥掉,玉米粒反复洗干净,控干水分,枸杞子用清水洗净,放在一边备用。3:把雪梨外皮去掉,切开去掉果核,切成小块备用,苹果也要去皮去核,切成大小相同的块状,备用。4:银耳放在器皿中,加上适量温水泡发(新鲜银耳可以省略这一步),去掉银耳的根部,反复清洗干净,切碎成若干小朵,放在碗中备用。5:准备好一个炖锅,锅中放入一些银耳,加上适量纯净水,煮沸后反复搅动,让银耳快速煮出胶质。6:关火焖一会儿,继续开中小火炖煮,放入红枣和冰糖,随后放入雪梨和苹果块,放入一些玉米粒,开火小火炖煮25分钟。7:放入一些小汤圆,用勺子搅动,煮2分钟左右,丢入洗净的枸杞子,关火盛出,这道苹果雪梨玉米红枣银耳羹就制作完成了。苹果雪梨玉米红枣银耳羹的食用禁忌:首先,对于糖尿病患者而言,这道甜品中的红枣和玉米都含有一定的糖分,虽然银耳和雪梨有助于润肺清热,但整体糖分含量不容忽视,因此应适量食用或避免,以免血糖波动过大。其次,脾胃虚寒者亦需谨慎。尽管苹果、雪梨能生津止渴,玉米健脾开胃,但红枣性温,银耳性凉,两者结合虽调和,但对于本就脾胃功能较弱的人来说,过量食用可能加重体内寒气,影响消化吸收,导致腹泻或腹胀等不适。综上所述,苹果雪梨玉米红枣银耳羹虽是一道营养丰富、口感细腻的养生佳品,但在食用时仍需根据个人体质和健康状况,遵循适量、适度的原则,方能真正发挥其养生功效。苹果雪梨玉米红枣银耳羹是一款甘甜软糯的美食,女性朋友要多喝它,里面有雪梨,苹果和银耳等食材,里面的小汤圆非常软糯,喝起来暖和和,补气补血,润喉止咳,对身体有许多益处。各位网友们,你们是否掌握这道苹果雪梨玉米红枣银耳羹的制作技巧吗?(文中的配图都出自网络) |
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