明日立冬,无论贫富,常给家人喝这汤,汤品鲜美,补血养颜气色好
餐饮美食佚名2024-11-06
已经到了十一月份,又是新的一个月,秋季终于要结束了,马上要盼来寒冬,立冬是冬天非常重要的标志,冬天从这一天开始,气温也更低了,这个时候身体虚寒,气色会很差,身体抵抗力差,这个时候要注意养生,强壮我们的体魄,才能健康过完今年。冬天到了以后,很多人开始储备蔬菜,天冷就不愿意出门买菜,比如说白菜,萝卜和莲藕,现在天气太冷了,不想出门吃饭,给家里人制作一款靓汤——山药黄豆炖猪蹄汤,此汤很受南方人喜欢,鲜美倍增,益处多多。明日立冬,无论贫富,常给家人喝这汤,汤品鲜美,补血养颜气色好。【山药黄豆炖猪蹄汤的制作技巧】食材明细:选购优质黄豆50克左右(黄豆是高蛋白的食材,营养价值很高,特别适合搭配猪蹄炖汤),新鲜铁棍山药150克(铁棍山药是山药中的优选,富含大量植物蛋白,维生素和纤维素,秋冬正是吃山药的时候,搭配猪骨和猪蹄是绝配,炖出来的汤品非常滋补),冷水若干,温开水少许,少许食用油,两个优质猪蹄(猪蹄是高胶原蛋白的食材,口感Q弹,很有嚼劲,猪蹄汤被誉为“美容汤”,对皮肤有好处,还能改善气血,好处多多),生姜一大块,几勺料酒,莲藕250克,若干根小葱,一丢丢胡椒粉,食盐若干,其他。正确做法:1:提前准备好山药,黄豆,猪蹄和其他食材,先把黄豆彻底洗净,放在碗中,加上少许冷水浸泡一个小时,最后捞出控干水分。2:生姜去掉一层外皮,全部切成片状,铁棍山药都刮掉外皮,将山药彻底洗干净,切成长度一样的段,用盐水浸泡,避免山药出现氧化变黑。3:猪蹄去掉多余部位,外面用火烫一烫,方便去掉表面的猪毛,用刀刮一刮,最后剁成若干块。4:处理好的猪蹄都放入锅中,加上冷水适量,一定要没过全部的食材,放入生姜片和大葱段,加上少许黄酒,把猪蹄炖10分钟,撇去浮沫,冲洗掉血腥的物质。5:锅底加上食用油,倒入焯水好的猪蹄煸炒一会儿,转入到高压锅里,然后放入莲藕,山药,花生和姜片,加上适量清水,盖上高压锅的盖子,炖煮25分钟左右,非常容易煮至软烂。6:让食材炖到熟透,汤色变成奶白色,加上葱花或香菜,加上食盐和白胡椒粉,将汤品调味,炖煮两分钟即可,出锅享用。山药黄豆炖猪蹄汤的食用禁忌:首先,对于体内湿热较重、痰火壅盛的人来说,此汤应谨慎食用。山药虽能健脾益肾,但其性质偏温,与同样性平的猪蹄和黄豆一同炖煮,可能加重体内湿热,不利于病情恢复。此外,孕妇在食用时也需谨慎。虽然猪蹄中的胶原蛋白有助于胎儿皮肤发育,但过量摄入可能导致体重增长过快,增加妊娠风险。建议孕妇在医生或营养师的指导下适量食用。综上所述,山药黄豆炖猪蹄汤虽好,但并非人人皆宜。在食用前,应根据自身健康状况合理搭配,适量食用,方能真正发挥其滋补养生的功效。山药黄豆炖猪蹄汤是一款特别温补的靓汤,里面包括山药,莲藕,黄豆和猪蹄,全是高营养的食材,简单炖一锅,营养都融入汤品里,鲜美清甜,滋补气血,还可改善肾脏功能,气色越来越好。各位网友们,你们有没有掌握这款山药黄豆炖猪蹄汤的正确做法吗?(本文配图都出自网络) |
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