冬季养肝正当时,建议要多喝这汤,补足营养,养肝明目,好处多多
餐饮美食佚名2024-12-24
进入今年的尾声,迈入到寒冬时节,冬天的天气非常阴冷,气候非常干燥,身体非常虚弱无力,加上生活压力特别大,肝脏的负担很大,需要呵护到我们身体的健康。冬季是一年最冷的时候,需要适当温补,可以给家里人尝一尝这款家常汤品——菠菜猪肝瘦肉枸杞汤。这道菜不仅色泽诱人,味道鲜美,而且富含多种营养成分,特别适合秋冬季节进补赶快给自己和家人来上一碗,暖身又暖心,让肝脏越来越健康。冬季养肝正当时,建议要多喝这汤,补足营养,养肝明目,好处多多。【菠菜猪肝瘦肉枸杞汤的制作技巧】准备一些食材:这道汤的主角有四位:新鲜菠菜、猪肝、猪瘦肉,还有一小把枸杞。具体用量嘛,大概是这样的:新鲜菠菜:大概300克左右,菠菜是一种冬季时令蔬菜,叶片含有钙铁和微量元素,遇见要多囤一点,建议要挑那种叶子翠绿、根茎粗壮的,这样的菠菜口感更鲜嫩,煮汤或涮火锅都不错。猪肝:200克左右,选颜色红润、表面无血点的,这样的猪肝更新鲜,腥味也轻,猪肝经过特殊处理,猪肝可以炒着吃或煮汤,补钙补铁,让肝脏更加健康。猪瘦肉:150克左右,最好是里脊肉,肉质细嫩,适合用来做汤或炒着吃。枸杞:一小把,大约20粒左右,提前用温水泡软,这样更容易释放出营养和甜味,不仅仅能够补充气血,养肝又明目。另外,还需要几片生姜、小葱、适量盐、少许料酒和一点点白胡椒粉来调味。
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