杂粮粥，你喝对了吗？

操作方法

• 黄米糙米粥
  杂粮粥具有很多种类，对于患有胃病或胃痛症状者因此常吃些黄米糙米粥，具有养胃的功效。

  

• 帮助消化
  杂粮粥具有帮助消化的功效，因此，对于经常患有消化不良或体内积食者可以常吃些杂粮粥。比如可以在粥中加入一些黄豆、黑豆、绿豆等豆类食物。

  

• 治疗腹泻
  对于经常发生腹泻症状者，可以常吃些杂粮粥，比如在粥中加入小米或黄米等，不仅可以使粥更加好吃，还能够有效地治疗腹泻症状。

  

• 帮助减肥
  常吃杂粮粥不仅具有降低血糖和血脂的作用，还能使人体具有饱腹感，从而达到帮助减肥的作用。