真正的懒人早餐，做一次7天不早起，5分钟出锅，上桌全家都喜欢

真正的懒人早餐，做一次7天不早起，5分钟出锅，上桌全家都喜欢。有一句古话说的好，一日之计在于晨，所以早餐一定要吃好。大家可别小看了早餐的作用，现在人们生活节奏普遍偏快，很多人因为早上匆忙，早餐胡乱吃一点就直接去上班或上学，有些人则更是习惯性不吃早餐，其实这样对身体的影响是非常大的。要知道，从头天晚餐到第二天早餐时间是间隔很久的，如果早上再不吃饭的话，也就意味着你的胃将长达10多个小时不进食，这样身体得不到能量的供给，工作和学习效率是会受一定影响的，而且长期不好好吃早餐，对肠胃也是不好的。所以啊，一顿有质量高营养的早餐是非常至关重要的，因为只有吃好了吃饱了，做起事情来，才能更加有干劲。天气越来越冷，早餐不用出去买了，今天就给大家分享一个真正的懒人早餐做法，做一次七天都不用早起。

准备食材：

普通面粉、小葱、清水、玉米油

具体做法：

1.先准备250g的面粉倒入大碗里面，下面准备一把小葱，将它切成葱花，然后再把葱花倒进面粉里面，加入适量的清水把面粉搅拌成絮状，搅成絮状以后往里面加入20g的玉米油，然后下手把它揉成面团，加油揉面不会沾手，揉成像这种软硬适中的面团就可以。

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2.我们再把面团放在案板上揉一下，将它搓成长条，搓成长条以后用刀把它分成大小均匀的面剂子。

3.然后取出一个小面剂子，用手指往里揉，把它揉成一个小圆球就可以。

4.全部揉好以后在一个盘子里面刷上一层油，薄薄的一层就可以了，然后把揉好的面团依次放进盘子里面，在面团的表面也刷上一层油，防止水分蒸发，盖上盖子让面团充分的醒发。

5.这会儿面团已经醒好了，用手指按压一下，非常的柔软，接下来把盘子里面多余的油倒在案板上，用手把它涂抹均匀，涂抹均匀以后把面团放在案板上，用手把它按扁。

6.全部处理好以后，用擀面杖把它擀成牛舌状。

7.然后从底部把它卷起来，再次用手把它按扁，再从另一头把它卷起来，卷好以后封口朝下，用手把它轻轻按压一下，最后用擀面杖把它擀开，这样做出来的饼层次会非常丰富，把它擀成薄一点的饼坯，像这样就可以。

8.全部做好以后我们在最下面垫上一层保鲜膜，然后把饼放在上面，再垫上一层保鲜膜，再次放上饼坯，依次像这样重复操作就可以，多做一些，像这样放在冰箱。

9.早上起来不用解冻，直接拿出来，饼锅里面不用放油，直接把饼坯放进去，喜欢的朋友可以在上面撒点黑芝麻增香，用勺子按压一下，使黑芝麻跟饼坯完全融合，盖上盖子，烙4分钟就可以。

10.时间到，打开看看，用铲子按压一下，饼迅速回弹鼓起就证明已经熟了。

11.把它盛出来，我们来看一下，这个饼非常的酥脆，捏一下就掉渣的那种，掰开看看，里面的层次也是非常的丰富。

12.一次可以多做一些放冰箱，早上起来烙4分钟就可以，非常适合早上赶时间的朋友，喜欢就赶紧在家试试吧。