包菜最过瘾的吃法，花了2年研究，我家隔三差五就吃一次，超解馋

包菜最过瘾的吃法，花了2年研究，我家隔三差五就吃一次，超解馋。很喜欢吃包菜，热量低价格实惠，而且很容易有饱腹感，绝对是减肥者的最爱！好吃的东西也不一定非要用什么高大上的材料，今天就给大家分享一道包菜好吃有营养的吃法。包菜热量低，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，也是轻食减肥餐，用时蔬自然的属性搭配出可口的美食，简直完美。#七天假期食谱我承包了#

准备食材：

包菜、胡萝卜、青椒、清水、普通面粉、食用油、素火腿肠、海苔碎、番茄酱、沙拉酱、葱花

具体做法：

1.先把包菜切开去除里面的硬杆，再切成细丝清洗干净，然后再切碎。

2.少许胡萝卜和青椒切成碎末。

3.接着和包菜放在一起，再加点清水搅匀，然后加面粉，搅拌成和酸奶的稀稠差不多。
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4.电饼铛多刷点油后倒进去，摊平后放上一层素火腿肠，烙一会儿后翻面，再烙一会儿再翻面。

5.撒上一点海苔碎，再挤上一点番茄酱，然后再挤上沙拉酱，烙至熟透后再撒上葱花，一道好吃又过瘾的早餐饼就做好了，喜欢就赶紧在家试试吧。