10种睡姿，对应10种顽疾，帮您有效舒缓身心

对于我们来说，睡觉时间是我们一天中难得的宝贵时光。而一个好觉可不是躺下去就可以的。如果采用特定的睡姿，更可以帮助我们更好地调整身体的机能，缓解我们在生活中积累下来的身体隐患。

现在，小编就来为大家提供10种特定的睡姿，分别对应10种不同的身体隐患。这些睡姿不仅仅能够帮助有需要的人缓解身心的痛苦，更能够帮助一些有特殊情况的人避免一些可能对身体造成伤害的睡姿。

不同的睡姿，缓解不同的疾病

对于普通人来说，只要别老是趴着睡觉，其实以什么睡姿来睡觉问题都不是很大，只要注意经常翻身就可以了。但是，对于有特殊情况的人来说，合适的睡姿甚至可以帮助促进早日康复，不再受到病痛的折磨。

1、腰椎间盘突出及部分颈椎疾病：仰卧睡姿

患有脊椎结构性疾病的人群，通常腰椎都受到不健康的压力。因此，通过仰卧在硬板床上，可以在一定程度上缓解疾病带来的痛苦。

2、胃部疾病患者：偏向右侧卧

人的胃处于横膈膜以下，是向右侧靠的。我们摄入的食物通过都是通过食道从右侧进入我们的胃部，再从左侧流出。因此，向右侧卧可以帮助夜间的胃部运动。

3、各类食道疾病患者：垫枕仰姿

一些食道疾病患者睡觉的时候经常需要与胃液逆流作斗争。一种很好的解决办法就是垫高颈部。具体的高度需要根据每个人身体的不同进行具体的尝试。

4、冠心病人需右侧高卧

众所周知，人的心脏在绝大多数情况下都在左侧。因此，冠心病患者最好在采用右侧睡姿减小心脏压力的同时，也保证头的位置比脚稍高，这样可以进一步减小心脏的压力。

5、脑血栓患者需平卧

对脑血栓患者来说，脑部的供血至关重要。因此，脑血栓患者们最好不要让自己的睡姿过高或者过低，这样才能保证颈动脉的血供顺畅。

6、心衰患者需半躺。

对于心衰患者来说，需要重视肺部瘀血造成的氧气吸入问题，在需要睡觉的时候也不能放松。因此，半躺的姿势可以适当地保持肌肉的紧张，有效缓解各种心肺不适。

7、鼻息肉患者、鼻中隔偏曲患者可侧卧

由于鼻腔内部结构问题，进而导致各种呼吸道问题的患者，在睡觉的时候经常要面临呼噜声过大的烦恼。这种问题可以通过侧睡来解决。

8、腿部骨折平卧有技巧

对腿部骨折的患者来说，平卧是必然的选项。不过需要注意的是，在自然平卧时，腿部是内收的。因此，在两腿间夹一个枕头可以避免关节内收导致的脱位风险。

9、静脉曲张脚抬高

对于静脉曲张患者来说，在自然平躺的时候一定要避免下肢静脉充血，因此，多用几个枕头垫高脚步非常重要。

10、胸腔疾病分情况，重点在于呼吸通畅

一般来说，肺气肿患者需要保持呼吸道的顺畅，因此需要垫高。哮喘患者则需要通过微微侧卧缓解呼吸困难的问题。

对于一般人来说，在不注意的情况下，绝大多数人都会一整晚不换睡姿。需要注意的是，即使是完全健康的人，也最好多换几个睡姿，以适应身体的需要。