身体出现这4种情况，说明你脾虚了，1个方法或能改变脾虚现象

虽然说脾是只是我们人体中一个很小的器官，但是如果一旦脾出现异常，也会给身体健康造成影响，比如最常见的就是脾虚。

从中医的角度来讲，脾胃是先天之本，因此脾胃如果出现异常，就会对身体的各项运作造成影响。脾主要负责的是运化体内吸收的水分和食物。简单来说，吃进体内的食物要先通过脾进行运化后，才能被其他器官消化吸收。也就是说，如果脾虚，那么对食物的消化和吸收就会造成影响。

那我们要怎样才知道自己是否出现脾虚？如果身体出现这四个情况，就要注意了。

一、如果每次吃完饭后就会觉得很累，很困就要注意，这可能是脾虚的表现

生活中不少人在吃完饭后就会觉得很累很想睡觉，其实这都是脾虚导致的。因为餐后脾的工作时间，如果脾虚的人在这个阶段会因为能量和气血不足，导致大脑气血供应不足，从而产生很累很困的表现。
有的人可能稍微缓一下就过去了，但是也有的人就不行了，他们必须睡一觉才行不然在之后的学习和工作中就提不起精神，通常这种人的脾脏受损就相对要严重些。

1、脾虚的女性还容易出现*经不调的情况

女性出现*经不调通常是因为气血不足引起的，然后很多人不知道脾虚也容易导致气血异常从而引发*经异常的情况。而*经是否正常也关系到女性的身体健康，所以如果女性出现*经异常时，也要引起重视才行。

2、大便异常也是脾虚的表现

相信不少朋友都有这样尴尬的经历，就是上完厕所后总是有点大便冲不干净，牢牢地粘在马桶上。尤其是在公厕而且后面有人排队上厕所时，尤为尴尬。而导致出现这样尴尬场面的原因是因为脾虚导致体内湿气堆积严重，湿气运行至肠道，导致大便黏腻，不成形。
所以，如果出现大便不成形的情况就要注意了，这是脾给你发出的警告。

二、脾虚怎么办？中医：教你1个方法，或能改善脾虚情况

中医认为，人体分布着许多的穴位并且不同的穴位对应不同的器官。当我们的脾脏出于虚弱的状态下时，我们就可以通过按压相关的穴位来刺激脾脏，增加它的动力从而改善脾虚的情况。

中医建议，适当地按摩神阙、大椎、涌泉和承山四个穴位可以起到很好地健脾的效果。每天睡前按一按这几个穴位，不仅可以达到健脾的效果还可以促进睡眠，祛除体内多余湿气水分。

不过我们在按压时需要注意一点，就是力度一定要到位，按压到有明显的疼痛感就可以了！
脾，虽然是一个不起眼的器官，但是一旦出现脾虚就会引起很多身体不适，其中最明显的就是湿气过重。体内湿气重的人不管男女都会觉得身上很重提不上劲儿，有的人还会出现长湿疹、女性*经不调等情况。
所以，当我们身体出现异常时，就可以多按压一下文章中提到的这几个穴位，改善脾虚的情况。