天天运动，能使身体更健康？

很多人做运动的目的只有一个——健康，因为现在到处都在说“运动可以让人健康”、“运动具有防止癌症”的说法，但真的如此吗？

一、运动可以防癌吗

不会，因为造成癌症的原因有很多，像很多有遗传史的家庭，即便是他天天做运动，患上癌症的几率也会比较大。那这类人应该怎么办？除了要做好运动以外，体检、饮食、睡眠等各方面也需要格外注意才行。

尤其是体检，因为体检可以让我们尽早发现癌症。但问题是现在很多人没有体检这项意识，总感觉自己的身体很不错，没必要去医院浪费这个钱。但其实很多癌症早期时都没有症状，患者跟健康人没有两样。可一旦有症状，患者感觉不舒服了，就已经为时晚矣。

所以，不要认为你现在年轻，身体还很健康就没事。除了要坚持好习惯，定期的体验必须要做。

不过，虽然导致癌症的因素有很多，可运动带给我们的好处也很多。据相关研究发现，运动确实可以抑制癌症的发展，还能增强免疫力。不过，想要达到这个目的，也不是所有运动都可以。因为只有达到某种强度的运动才能让身体免疫力变强，以及在体内形成抑癌的环境。

普通的运动根本达不到防癌的作用，只有中强度的有氧和肌肉搭配训练才会有这个作用，且每次运动的时间至少要在40分钟以上。另外，如果不坚持下去，那防癌的效果也十分微小。

二、易患癌的坏习惯

1、烟酒不离手

长期喝酒抽烟会导致癌症的发病率快速升高，像食管癌、喉癌、胰腺癌、肺癌、肝癌等都是由于烟酒引起的癌症。尤其是那些喝酒上脸的人，更应该少喝酒。

2、只吃大鱼大肉

现在条件变好了，肉价下降，大部分人都可以实现肉食自由、这就导致什么结果？这会让大家普遍吃肉，只钟爱肉食，不吃蔬菜和水果。

但这样的饮食会导致体内形成大量的炎症细胞，从而刺激身体发炎，进而引发癌症。而且不吃蔬果的身体会缺乏很多维生素，导致便秘出现。而便秘又会造成毒素堆积在肠道内，使其刺激直肠内壁，进而诱发直肠癌。

除此之外，像长期心情不好、总喜欢吃烫食或烫茶、体重过胖或过轻等都易诱发癌症出现。所以，考虑预防癌症不能光从运动出发，还应考虑好其他方面的因素。只要共同努力，才能更好预防癌症。