患有颈动脉斑块，日常要怎么保养？医生：这3件事要多做！

颈动脉斑块在老年人中比较常见，虽然这种疾病并不难治疗，但也要看患者的情况。李叔患有这种疾病已经有两年半的时间了，当初被检查出来以后，李叔也没有当一回事，并没有积极配合医生的治疗。

可是2年半以后他做检查，却突然被医生告知他的颈动脉斑块已经消失了。医生也很纳闷，李叔平时吃药都不积极，究竟是如何做到让斑块自动消失得？当医生询问李叔平时的习惯时，才恍然大悟，原来是李叔做对了3件事情。

一、控制好血压、血糖和血脂

李叔对饮食方面的欲望很低，他不喜欢吃那些重口味的东西，就别提高热量、高脂肪、高糖的食物了，李叔平时碰都不碰。也因为他健康的饮食习惯，让他的体重一直都维持在正常范围内。他每天吃得虽然不多，但荤素搭配合理，每天都会吃水果。

另外，李叔每半个月就会自己量一次血压，并记录在册。一旦血压出现异常，他就会去医院。这种健康的饮食方式，可以避免颈动脉斑块的病情加重。

二、体重正常，不抽烟喝酒

李叔除了会严格控制自己的体重以外，就连烟酒也没有再碰过了。他知道如果再继续抽烟喝酒，颈动脉斑块肯定会越来越严重，最后说不定还会引起其他严重后果。

在没被确诊前，李叔可谓是无酒不欢，每天都要抽烟喝酒，还经常喝醉。但自从确诊以后，李叔就狠心的将烟酒都给戒了，愣是一根也没有抽过。即便是逢年过节或者是和老朋友聚会，他也没有碰过。

三、多做运动

李叔以前从来不做运动，就连家务都不怎么做。但是自从确诊以后，李叔突然变“勤快”了。除了家务全包以外，每周还会抽时间选择喜欢的运动方式，坚持锻炼。另外，为了不让自己摸黑，李叔甚至还报了健身房私房教练课，可谓是准备十足。

自从李叔开始锻炼以后，整个人都神采奕奕的样子，精神气十足，完全不像个病人。

所以，生病不可怕，可怕的是自己不肯改变，总是不停地放纵自己。哪怕是确诊，不管是小病还是大病，都应该积极配合医生的治疗。除此之外，还应改掉不好的习惯，多坚持健康的好习惯，这样才能让身体尽快痊愈，不被疾病所累。