为什么睡着以后，小腿肚会突然抽筋？

李阿姨的身体一直都很好，跟年轻人比没什么两样，生活饮食一切正常，平时连感冒都很少发生。但最近李阿姨突然抱怨自己晚上睡着睡着就会腿抽筋，让人十分难受。李阿姨的女儿就跟她说这是缺钙引起，多补钙就好了。可真的是这样吗？哪些原因会造成抽筋呢？

一、睡觉抽筋就是缺钙吗

上至老年人，下至小孩，几乎大多数人都有过晚上睡着以后被腿抽筋疼醒的情况。一旦跟身边的人说自己腿抽筋，就会被推荐多补钙，原因是腿抽筋就是缺钙造成。可真的是这样吗？

确实，当人体中钙离子浓度低的时候，就会容易缺钙。这是因为钙离子可以平衡肌肉的状态，一旦身体缺钙，钙离子就会因为失去约束而变得异常兴奋。过度兴奋的肌肉会急速收缩，造成腿抽筋的问题。

腿部肌肉抽筋，大脑就会收到疼痛的信号，人就会感觉抽筋的地方很疼，而且用手触碰，也能感觉肌肉很硬。

这种情况大多发生在缺钙的人群、缺乏VD3人群以及患有严重肝病或肾病的患者身上。

二、还有哪些原因会造成腿抽筋

虽然缺钙会造成腿抽筋，但这并不意味所有腿抽筋都是缺钙造成的。比如还有4种原因，同样会造成腿抽筋

1、血管硬化

若是腿部血管硬化，管腔就会因此变窄，影响血循环，腿部也会因此出现供血不足的问题。血液供应少了，肌肉就容易发生痉挛抽筋的现象。

2、温度低

肌肉对周围温度的变化很敏感，如果环境很冷，血管就会为了减少热量被消耗而收缩。此时血循环受阻，代谢缓慢，自然就会抽筋。这种情况大多出现在冬季晚上睡觉时，不爱盖被子的人身上。

3、腿部受到压迫

如果一晚上睡姿不变，或者是导致腿部肌肉被长时间压迫，血循环和代谢受阻，也会引发腿抽筋。

4、过度疲劳

从事体力劳动者，或者是短时间内进行剧烈且强度高的运动，肌肉会为了保护自己，急速收缩，导致肌肉代谢系统分泌出大量的乳酸。这种物质会刺激肌肉，导致抽筋。

若是出汗比较多的情况下，人体没有及时补充水分，体内电解质异常，同样会刺激肌肉，引发抽筋。

导致睡着腿抽筋的原因确实有缺钙这一点，但也并不是所有的腿抽筋都是缺钙引起的。在出现腿抽筋以后，还是应该先查明是什么原因造成的，再针对病因调整，如此才能让腿抽筋的问题尽快好转。