能加快慢性病发展的炎症，究竟是从哪里来的？

现在慢性病发病率逐年增长，现在到处都是这类患者。以前慢性病患者基本都是老年人，但现在不同了，有很多年轻人也加入了慢性病的行列。

导致慢性病出现的原因，除了不好的生活习惯以外，还跟环境有关。但除此之外，还和自身的炎症有很大关系。炎症不仅会诱发慢性病，还会加重慢性病。那么，这些炎症究竟是从何而来？

一、炎症从何而来

据相关研究发现，日常中摄入的脂肪、蛋白质以及肠道菌群等都会影响炎症，促使炎症的发展，下面就来具体看看吧！

二、脂肪和肠道菌群

不管男女老少，都必须要补充适量的脂肪。但脂肪也分很多类型，不同的脂肪对人体的影响也不同。而且不同的脂肪还会影响肠道菌群的形成，一旦肠道菌群的形成受到不利影响，那就会促进炎症因子出现。

例如饱和脂肪酸和反式脂肪酸都会促进炎症因子出现，而这些炎症因子又会引发各种慢性病。以后补充脂肪时，只需要适量补充不饱和脂肪酸即可，至于饱和与反式，最好不要摄入。

三、蛋白质

曾有医学研究者做过相关的动物实验，为小动物补充高酪蛋白。据一段时间的观察发现，这种物质会导致代谢异常，使肠道壁变薄，低度炎症以及促进有害菌。但如果是补充乳清蛋白，就不会有这些问题。所以，可以多补充乳清蛋白，最好不要食用含有高酪蛋白的食物。

四、什么食物会加重炎症

大部分不健康的食物，包括垃圾食物都会加速炎症发展，但是像茶叶、葡萄酒、坚果、绿色蔬菜等，就会减少炎症因子的出现。

所以，脂肪蛋白质和肠道菌群确实会影响炎症因子的发展，但也不是所有蛋白质和脂肪都会影响，只需要摄入好的脂肪和蛋白质就行。平时的饮食中，也要少吃垃圾食品，这些垃圾食品对身体肯定没有好处。可以多吃坚果、绿色蔬菜，适当喝点茶水或葡萄酒，这些饮食都会减少炎症因子。

体内炎症因子少了，炎症自然就发展不起来。只要炎症受到抑制，慢性病的病程也不会发展的那么快。另外，不要认为这个只有慢性病患者需要注意，即便是健康人也要多注意。健康人如果不注意，导致体内的炎症因子出现，这些炎症因子同样会刺激器官，引发慢性病。