每天喝柠檬水有什么好处？你真的都了解吗？哪些人不适合喝？

每天喝一杯柠檬水到底好是不好呢？柠檬作为一种柑橘类的水果，营养十分丰富。首先它的水分含量很多，有80%左右都是水分，经常食用可以起到补充水分的作用。其次柠檬含有很多的维生素含量比较丰富，尤其是维生素C和B。

除此之外，它也含有丰富的矿物质，例如说假镁和钾，经常泡水喝有利于维护的我们心脏健康。柠檬也可以促进肠道的蠕动，同时可以更好的预防肠癌发生。

柠檬里还含有有机酸以及多酚类等，这类植物化合物可以促进食欲，维护健康，但是我们通常泡柠檬水的时候，其实只用到了一两片柠檬就可以了，其实，这些营养物质在泡柠檬水的时候其实是大大降低了，所以说，柠檬水我们可以把它当成一个饮料来喝就行的了，并没有太多的神奇的功效。

不过，很多人还是喜欢在柠檬水里添加一些蜂蜜，毕竟，柠檬水的味道十分苦涩，很多人还是无法接受它的口感。但是如果我们在喝柠檬水的同时，加了太多的蜂蜜那可能会发胖，这里，大家要特别注意一下。

柠檬水的好处也很多，柠檬水可以补充人体所需要的水分，和维生素、有利于维护心脏健康等功效。但是喝柠檬水也有很多的注意事项。

首先来说，柠檬水可以在早上和晚上一起喝。早上喝的好处就是可以帮助我们的肠道清除体内的杂质和残留物，也能促进肠道的蠕动，让我们可以更好的排便。对于一些口臭的人来说，柠檬水还有去除口臭的疗效，而饮用时间，一般就是在吃早点之前的20分钟即可。

而晚上饮用柠檬水也有很多的好处，它可以总帮助我们更好的吸收体内的营养，一般来说在休息的前1个小时可以多喝上一杯左右。

但是，在饮用柠檬水的时候，也要注意适量即可，千万不可多喝。毕竟里面有很多的酸性物质，对一些肠胃不好的人来说，不建议大家饮用，这样会对肠胃有大的刺激。当然，特别是一些脾虚体寒的人来说更要注意。因为柠檬也属于寒性水果，喝太多轻微的会造成脾胃不适，重者还会出现拉肚子的情况，所以在饮用柠檬水的时候，也要选好饮用的时间，更要因人而异。