知道引起肥胖的四个原因,才能成功减肥!
想要快速瘦身,就要知道引起肥胖的几大因素,这些你占了几个?在这个夏天,小仙女们最头疼的就是如何甩掉身上的肥肉。因为她们发现,自己身上堆积的脂肪越来越多,哪怕每天少吃东西,也没有办法快速瘦身,所以女孩子们特别头疼,都想知道怎么样才能成功减肥。 其实这点并没有大家想得那么复杂,至于如何才能成功,首先要做的就是找到肥胖的原因。要知道,只有找对原因才能对症下药,因此准备减肥时,一定要知道自己为什么越来越胖。 看到这里,你或许非常好奇,肥胖究竟是怎么引起的?难道不是吃胖的吗?除了饮食外,大家还要考虑以下这几个因素,赶紧看看你占了几个。 引起肥胖的原因1、遗传 如果仔细观察肥胖人群,你会发现肥胖人群存在家族遗传,也就是父母肥胖时,子女也会肥胖。刚发现时,你或许认为这和家庭饮食有关,其实肥胖也和遗传有关,据相关研究发现,肥胖属于多因子遗传。如果父母有一人肥胖,遗传给下一代的几率高达40%;如果父母两人都肥胖,子女肥胖的几率高达70%~80%。 2、缺乏锻炼 肥胖人群应该有一个共同特点,那就是生活上特别慵懒,一点也不喜欢运动。如果不是必须,这些人群基本没有什么运动量,上班时宅在办公室,下班后宅在家里。其实这种行为对身体并不友好,如果一直这样,脂肪将大量堆积在体内,这时身体和器官都会受到影响,严重时还会引起内分泌失调。 3、饮食不规律 大多数肥胖人群特别喜欢吃,因为美食可以满足他们,也能让他们获得快乐,所以他们的梦想就是吃遍天下美食。不过这种饮食习惯对身体并不友好,如果每天暴饮暴食,下班后还要来一顿夜宵,就会导致肠胃难以消化,对肠胃造成严重损伤。同时,暴饮暴食过程中,血糖也会得到一定提升,然后慢慢转化为脂肪堆积在体内。 4、缺乏睡眠 大多数或许觉得肥胖和睡眠没有太大关系,其实这两者之间存在密切联系,当人体进入深度睡眠时,大脑会释放很多生长激素,这些激素会分解体内的脂肪,并把多余脂肪排出体外。一旦缺乏睡眠,人体就没有办法释放这种激素,身体还要承担缺乏睡眠带来的生理压力,这时脂肪将大量堆积在体内。 结语: “管住嘴,迈开腿”这句话并不是玩笑,如果真的想减肥,一定要学会控制食量,千万不要大吃特吃,也不要拿着加班当借口,多吃一些东西补充体力。其实这根本不是补充体力,而是给身体增加脂肪。 如果你是上班族,可以选择每天早上或者晚上跑步,这样既能强身健体,提高身体抵抗力,又能消耗多余能量,减掉体内的脂肪。不过晚饭后不适合剧烈运动,最好在晚饭后的1~2个小时跑步。 |
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老辈人说:痰湿小病多,有道理吗?痰湿重,可能有9大方面的问题
痰湿,也就是体内的气血津液?这基本就是痰湿的一大表现之一,②痰湿阻滞于肺,我们就容易咳嗽痰多。③痰湿阻滞中焦脾胃,我们就容易脘腹胀满、恶心欲呕、不思饮食、消化不良。我们就容易肠鸣、腹泻。⑤痰湿阻于心阳,我们就容易心悸、心慌。⑥痰湿流注皮下,就容易形成痰核。⑦痰气搏结于咽喉,就容易形成梅核气。⑧痰湿郁滞日久,从而形成湿热,痰无病不及,痰湿是如何生成的呢,痰湿基本上和脾,想要减少痰湿的生成,
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中医一个小妙招,化解牙痛牙齿松动、吃饭塞牙,牙龈萎缩之烦恼!
牙齿不好一般出现在成年人中,吃饭塞牙、牙齿松动是牙齿问题,导致牙齿问题还另有起因……中医看病不一般19年红桃的老公得了肠炎,经常莫名其妙的就牙齿上火疼痛,当牙齿出现松动就拔牙,下来牙齿再有松动。西医认为问题在口腔是牙齿清洁不卫生导致。不能很好消化食物就会产生胃热。牙龈出血、上火红肿、疼痛萎缩都和胃有关。每天就这么简单地用中药刷牙“牙齿松动等牙周炎问题。需要我们长期坚持使用中药刷牙呢,