手脚冰凉就是阳虚吗？认清阳虚，五条参考指南，两个思路参考

有些人可能有这样的感受，一旦气温骤降。可能就会觉得自己的手脚特别冰凉。于是，在大多数人看来，手脚发凉，就一定是阳虚所致，以为自己的阳气不足了。其实，单单以手脚发凉就得出阳虚的结论，这样片面的概括是不对的。

阳虚，要如何定义？

就比如说，有这么一则真实的事例。有一位30多岁的女性患者，在一次经期，不慎落水，浑身都打湿了。当天晚上，睡觉时，就感觉全身发冷，浑身打战，头脑昏昏欲睡，而且脉象特别细微。这其中，就有医家表示，只需要用炮附子、干姜、炙甘草、水煎重剂缓服就可以了。

其实，这位患者的问题，就在于寒邪直中少阴，这就使得肾中阳气大虚所而引起的一系列症候。这是真正意义上的阳气衰弱。而医家所提的配伍，则是源于《伤寒论》中的四逆汤，是中医里回阳救逆的方剂之一。

中医在诊断阳虚时，有哪些参考标准？

第一条：脉象微细，脉象沉迟无力。

第二条：舌头发淡，舌体偏胖，口腔内津液较多，舌边有齿痕。

这两条，基本都是关于舌脉的，也是要必须符合的。

第三条：畏寒肢冷。这里所指的是，四肢发凉的患者必须是畏寒的。就是气温低了受不了，遇冷就一点也不耐受，这就是畏寒。如果说，只是手脚有些许发凉，但是没有畏寒的感受，那就不能算作是阳虚。

第四条：精神萎靡不振，懒言。

第五条：整个人总是昏昏欲睡的，身体倦怠乏力，不怎么想动弹。

而上述的这五条，基本算得上是阳虚证的主要症候表现，以及典型的舌脉情况。至其他症候，如便溏，面色白，尿频等，常常作为伴发症状而出现。

手脚发凉，是阳虚吗？

个人认为，只要是一个生活中的正常人，身体基本健康的情况下，即便有时手脚比较凉的一个现象，也不能盲目认为是阳虚。顶多算作为有一点阳虚的倾向，或者属于气血运行状态不佳。

一旦阳虚，要如何改善？

要想改善这一症型；

一是运动，中医讲，动能生阳。适当的运动来鼓舞阳气，增进气血运行。

二是用较为简单、安全的方法。就比如说，国学大师南怀瑾老先生的验方——脐疗法。它除了简单易操作外，还可以温阳，去湿邪，健脾胃。做法更是简单，我们只需要准备桂圆肉，花椒，艾绒。然后一同捣碎，再揉制成丸，放于肚脐处就可以了。

因为肚脐所在的位置，有一处重要穴位，叫作“神阙穴”，与多条重要经脉相连，可大补阳气。同时又系与五脏六腑。所以，在此处用药，能很好地被吸收。

其原理也相对好理解，因为方中的三味药，都是阳热之性的，将他们作用于肚脐处。就好比在中焦脾胃的阴寒之下，点燃了一簇火苗。慢慢地，将盘踞在中焦的痰湿浊邪，温散掉。这样，就能恢复脾胃的健运之能，从而运化掉体内的痰湿之邪。

这个方法制作也不难，只需要准备艾绒，桂圆肉，花椒，枸杞，酸枣仁，将其碾碎揉制成丸。基本在家中就能自制。要是实在不想自己动手制作的，也可以直接使用成品的肚脐贴。