阳气不足时,身体出现3个地方偏瘦,说明阳气亏虚,气血不足
要说吃什么补阳气?那我们首先要弄清楚,阳气不足时,身体有哪些直观的表现? 在这里,我整理出了3条,阳气不足时,身体会出现肉眼可辨的一些变化。也就是说,当我们身体出现了以下的3个地方偏瘦时,就说明我们身体的阳气亏虚,气血不足了。 第一处:舌体瘦 在中医舌诊中,有一种舌象就叫“瘦薄舌”。这主要以舌形而论。而瘦薄舌指的就是舌体比正常舌要瘦小,而且显得很薄。这在一些年高体虚、以及久病的人身上较为多见。 瘦薄舌代表了什么呢? 它主要代表的就是气血不足,难以濡养舌体。尤其是舌体很薄,而且舌色很淡,这则是气血两虚所导致。 也就是说,舌头作为人体肌肉中的一部分,不可避免地就需要受到气血的滋养。阳气充足,气血丰厚,肌肉就丰厚,舌体就会正常。 若是阳气亏虚,气血濡养不及,舌体就会随身体其他肌肉一起,显得瘦小、薄弱。 然而,和这种瘦薄舌类似的,还有一种舌象,那就是短缩舌。这种舌头,缩在后面,伸不直,看起来也很瘦小。这多预示着体内有寒邪,或是气血不足。若寒凝经脉,则舌脉挛缩,色淡白或是青紫。 要是舌体失于气血濡养,那么筋脉就会痿弱,这也会导致舌体缩小。因此,这种舌象也是阳气不足、气血亏虚的写照。 第二处:耳朵瘦小、薄弱 耳朵是人体感知外界的重要窗口之一,但同时也是反应健康的晴雨表。在中医看来,“肾开窍于耳”、 “十二经通于耳” 、“耳为宗脉之聚”等,因此,若是身体出现问题时,很多时候,耳朵就会有异常! 若是耳朵显得特别瘦小、薄弱。就需要考虑是不是阳气虚弱的表现了。这在临床上也是很多见的。 从肾开窍于耳。心,寄窍于耳来看。耳朵的色泽,薄厚,直接所体现的就是肾气的盛衰和心气的盛衰。 一般来说,健康的耳朵都较为厚大而长。这则说明心气和肾气都较为充盛。如果耳朵瘦小,颜色枯槁,暗灰。一般多考虑为心阳不足以及肾气亏虚。 若是细心观察就会发现,耳朵瘦小、枯槁、灰暗,这在尿毒症患者身上特别多见。当尿毒症发展到一定程度后,两只耳朵的颜色是暗黑、发灰的,看上去很薄。若是有多年慢性肾炎的患者,就应该密切关注自己的耳朵的形态。还有一些危重和生命垂危的患者,他们的耳朵一般会是枯薄的。 第三处:双下肢瘦薄 在中医看来,有一种身体征兆,特别不好,这就是“大肉下陷”。这里的“肉”在古人看来,就是肘部和膝后“肌肉成块者”。简单来说,指的就是身体上丰厚的,隆起的,起到支撑作用的肌肉。其中,双下肢肌肉、臀部肌肉,就在此列。 如果下肢肌肉明显地萎缩了,那就是病邪伤害到身体根本了,是阳气亏虚、元气衰败的表现。 这要怎么理解? 脾主肌肉。同时脾又是气血生化之源。要是人体的大块肌肉萎缩,那说明脾作为后天之本的这一功能开始削减了。气血由此严重亏虚,人的阳气自然也就要消耗殆尽。 而这一现象,在临床上比比皆是,在日常生活中也能看到。就比如说一些卧床多年的病人,脾胃日益衰败,到最后往往是四肢肌肉萎缩严重,整个人瘦骨嶙峋。 还有一些慢性消耗性疾病患者,比如癌症,到了最后,四肢瘦成皮包骨。即便不是这些危重之人。在日常生活中,有很多糖尿病患者,在发展到一定程度时,也会显得四肢特别消瘦。而这些基本都是阳气日益不足、精气耗散的表现。 总的来说,我们的舌头、耳朵和双下肢肌肉,这三个地方,如果突然薄下来,这就是人体面临重大问题的写照。我们绝不可以掉以轻心。 阳气要如何补? 培补阳气,我们可以从4个方面入手: 第一个:饮食; 第二个:运动; 第三个:中医调理。 在饮食上,一定要合理控制饮食,少食冷饮凉食。日常可进食一些补阳的食物,比如说煲汤时用点干姜或是桂枝,肉苁蓉、羊肉等。 在运动上,中医讲“动能生阳”,因此,有体质偏颇——阳虚的人,要适当地锻炼。就比如说散步、慢跑、太极拳、八段锦等,时不时地晒晒太阳等,来强壮阳气。 中医调理方面,比如说艾灸,这个已经很普遍了。 此外,再推荐一个国学大师南怀瑾老先生的补阳方。组方出自南怀瑾的《我说参同契》第五十四讲。原方为: 用桂圆肉一颗(新鲜的叫龙眼,干的叫桂圆),花椒六、七颗,加上那个艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候挑一点点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了。 这个组方,全是大热之药。我们常听长辈说,桂圆吃多了就容易上火,而这就是因为桂圆肉是热性的。 花椒可以温中散寒,能有效应对胸腹冷痛等。 艾绒,能通经活络、温经止血,散寒止痛、回阳救逆等。 通过加味以后,酸枣仁可助眠、养心安神,还可补养心肝之血。 枸杞则可以滋补肝肾,益精养血。 我们的肚脐,为神阙穴之地。总理人体诸经百脉,可以通调周身之经气,其脐下无脂肪隔绝,皮肤筋膜直接相连,最易于药物的吸收。 用法也很简单,只需要在晚上睡觉前贴上,天亮起床时取下即可。当然,还能再将双侧脚底的涌泉穴贴上,还可祛湿,效果更盛! 若是有畏寒怕冷、四肢不温、腹痛隐隐、冷痛、宫冷、痛经等明显的阳虚症状的患者,想要改善体质偏颇,可在保证干净卫生以及消毒杀菌工作的前提下,自己自作,一次多做些,多用一段时间,效果就会慢慢显现的。 要是嫌麻烦,条件不满足等,也可以直接用成品↓ |
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上了年纪,这三种食物要尽量少吃!
老年人应该有自己的正常饮食习惯大家在日常生活中,千万不要吃一些高热量的食物,可以多吃一些富含维生素或者富含蛋白质的食物来补充身体所需要的营养。老年人尽量做到不吃以下这三种食物腌制类的食物大家都知道腌制类的食物是含有大量的盐分的,如果我们在吃腌制类的食物中会让我们的身体摄入大量的盐分导致体内的营养失衡,腌制类的食物里面的蛋白质会随着水分的流失而流失,所以老年人吃腌制类的食物,
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