得长生者，就要珍惜身体的三样东西，少惜阳，壮惜阴，老惜精

如果是关注我的伙伴就会知道，在我分享的内容里，经常谈到养生、长寿这些话题。今天就来谈谈，得长生者，就要珍惜我们身体的三样东西，分别是：

① 少惜阳；

② 壮惜阴；

③ 老惜精。

第一个：少惜阳

就是说，我们处于青春年少时，要好好珍惜自己的“阳气”。可能有人会很疑惑，年纪轻轻，不应该正是阳气充足的时候吗，怎么还需要保护？
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若是大家持有这种观点，那就错了。因为上面提到的阳气，则是我们的脾阳。因为脾阳，在青春年少时，也容易被破坏。因此，我们就需要“少惜阳”。

人这一生，寿数不过百十载。在此期间，都离不开脾胃。脾胃受纳水谷，化作精微、气血，濡养全身。所以说，脾胃，乃是后天之本。后天之本，我们就需要在30岁之前达到壮盛之态。在传统医学看来，“三十而立”，立的就是中气，就是脾胃之气。只有脾胃之气立，才能支持身体在壮年之前，能达到最佳的健康状态。

但是现实生活中，对于那些喝水还是“可乐 冰块”的年龄段来说。对他们说呵护脾阳，实在是太难。脾阳这种东西，本就看不见摸不着，伤没伤伤脾阳，对他们来说更是天马行空。

其实，脾阳的受伤，不是短期形成的。而是长期的生活、饮食等因素日积月累的结果。就比如说外感寒邪直中脾胃，或是喜嗜生冷徒伤阳气。在这期间，我们的脾阳，一次次地遭受负面因素打击着。

直到中年以后，再也不敢吃凉、贪凉。因为这样的亏耗，在30岁左右，就容易被查出慢性胃炎；再往后就是吃东西胃胀，容易不规律的拉肚子等。直到此时才知道自己出来大问题。也是在接下来的有生之年，都要背上脾胃不佳的帽子，直接影响到后半生的健康。

所以，在年少时，一定要呵护脾胃之气。脾阳不伤，健康才有保障。

第二个：壮惜阴

壮年这一阶段，也是人生、事业达到了最为辉煌的时刻。那么此时，就需要珍惜阴气了。

因为人到中年，往往阴气会自半。这除了和我们人体生命节律有关之外，还和中年人所肩负的压力有一定的关系。担子重、琐事多，所以要思虑，要努力，要进取，要加班熬夜。这也就不可避免地需要消耗心阴和肝阴。

此外，若是长期喜食肥甘厚味，也容易伤及胃阴，或是形成湿热。因此，对于当代的中年人来说，极容易被一些虚热之症所困阻。就比如说心阴不足失眠，或心悸心慌，或肝阴不足高血压，或两眼干涩，抑或是胃阴不足胃溃疡，还有就是特别高发的糖尿病。从本质上来讲，也是一种阴不足而导致的燥病。

所以说，人到中年，就要保护好自己的阴气。最简单的方法就是，适当放松自己，学会减压，还要保证睡眠充足。这样可以平衡阴阳，为健康打基础。

第三个：老惜精

这里所说的精，指的就是脾胃运化而来的水谷之精。因为水谷之精，可以充养全身的脏腑和四肢百骸料。“老惜精”也就是惜的这份水谷精微。

尽管我们处处细心的呵护。但随着年龄的不断增长，脾胃的虚弱，就不可避免。脾胃化生水谷精微的能力，也就会逐渐减弱。这就意味着，我们全身脏腑和四肢百骸得到的后天滋养就会越来越少。当然，也可以说这是引起人体衰老的一个必然过程。我们人为很难逆转和改变。若是后天之本完全败绝。那么我们的生命也就走到了尽头了。

所以说，上了年纪的老人，要格外珍惜脾胃运化而来的水谷精微。就是说日常在饮食上要多下点功夫。饮食务必要规律、少量、常用，软烂易消化，且荤素均衡。其次，就是要保持心态的平和、愉悦，避免情绪波动太大。这样就可以帮助我们健运脾胃，从而来提高脾对水谷精微的运化。

所以说， “少惜阳，壮惜阴，老惜精”就是我们人生不同阶段的养生要义。虽然能保证百分百准确，但是的确有着指导和借鉴意义。