空腹血糖8.5，算严重吗？医生坦白：若是这3种情况，基本不用担心

血糖指的是血中的葡萄糖，葡萄糖是人体内的重要的组成部分，也是人体内能量的重要来源。

正常的人体内每天需要很多的糖来提供能量，可以为各种组织以及脏器的正常运作来提供动力。所以血糖必须保持在一定的水平，才能维持体内各个器官以及组织的需要。

高血糖症是指血液中的糖或葡萄糖含量过高，当身体没有产生或使用足够的胰岛素时就会发生胰岛素抵抗，而胰岛素会将葡萄糖吸收到细胞中作为能量使用的激素。

首先了解一下，血糖的正常值

正常人空腹血糖数值为3.9-6.0mmol/L，餐后2小时血糖<7.7mmol/L。

空腹血糖在6.1-6.9mmol/L时，称为空腹血糖受损。

餐后血糖在7.8-11.0mmol/L时，称为糖耐量异常。

空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，就诊断为糖尿病。

空腹血糖8.5，算严重吗？医生坦白：若是这3种情况，基本不用担心

“空腹血糖”是什么意思？

医学上所说的空腹状态，跟大家日常中所理解的有所不同，医学上空腹状态指至少8h未进食任何含有热量的食物或饮料。

空腹血糖通常指清晨（早上5~9时）空腹状态下所测得的血糖，包括静脉血浆血糖和毛细血管血糖，午餐和晚餐前的血糖不在此列，而是被称为餐前血糖。

医生坦白：若是这3种情况，基本不用担心

通过上述的讲解，大家对于空腹血糖的意义以及标准数值都有了一定的了解。但是有的人在测空腹血糖时，却发现自己的血糖数值在8.5及以上，这样的情况是否严重呢？医生表示，如果是以下这三种情况，或许根本无需担心。

1.老年人

若一个人的年龄超过60岁，在空腹状态下进行血糖监测时，对数据的要求程度并非如通用数据那般严格。人的年龄增长到一定程度，后续年纪增大过程中，会慢慢衰退体内各器官组织功能，这时人体血糖也会发生相应的变化。只要可以稳定8.0范围区间的血糖水平，就是一种比较合理的状态。

2.孕妇

怀孕空腹血糖高可能由于食物、体重超标、激素水平等引起，比如吃了过多含有糖分的食物，就会导致体内的血糖偏高。

因此孕妇血糖高是比较常见的，在这期间需要及时将血糖控制在正常的范围之内，一般是不会造成很大影响的，也不需要过于担心。

3.情绪紧张

如果当情绪比较紧张的时候，也是会造成血糖升高的，一般将这种现象称为应激性的高血糖。

因为当情绪比较紧张的时候，甲状腺激素以及生长激素都会分泌变多，出现应激性的高血糖。这类血糖升高是一过性的出现，随着情绪平稳，紧张过程结束，血糖也会恢复到正常的状态。

当体内血糖升高，身体通常会有什么变化？

1.容易皮肤瘙痒

出现糖尿病之后身体很容易受到影响，此时患者常有的表现就是皮肤容易瘙痒。如果发现自己的皮肤总是瘙痒明显，应该高度重视，很有可能是血糖过高引起，此时血液中糖类物质的刺激就容易让皮肤产生瘙痒的感觉。

2.经常感觉到口渴

当人体内血糖偏高的时候，很多人在生活中，经常会感觉到口渴，必须要大量喝水。但如果你发现，自己在大量喝水后，还是会经常感觉到口渴，嘴唇经常出现干裂的情况，这个时候很有可能是血糖升高发出的信号，别忽视了！

3.多饮多尿

血糖偏高会导致多余的葡萄糖随着尿液排出体外，出现渗透性利尿，从而出现多尿的症状。而尿液过多可导致体内缺水，就会使患者出现口渴的现象，从而导致多饮。

4.饭后饥饿

高血糖患者会因为体内血糖持续升高的原因，肠胃蠕动能力提高，摄入的食物很快被消化代谢出体外。身体对糖分的需求量会逐渐提高，就会促使人们摄入更多的食物，从而使血糖升高依次形成恶性循环。

5.视力模糊

血糖突然升高还会出现视力模糊的症状，因为血糖突然升高就会导致血液里面的葡萄糖含量变多。这时候就会影响到眼球部位的微血管，还会导致眼球发生歪斜，进入眼睛的管线也会变得曲折。这样就会导致视力变得模糊。

6.指尖麻木

当身体中的血糖过高时，血液中血糖的浓度就会增加，导致了血液粘稠，影响了血流速度，因此可能会导致血流不畅、引发神经以及血管并发症！

而血管受损，血流不到指端，指端神经也会受到影响，感觉也会受损，出现麻木、手指感觉下降。

糖尿病患者怎样吃？传授4个要点，血糖或很难再高起来

1.营养均衡

糖尿病患者要均衡摄入各种营养元素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等，碳水化合物通常占50%-60%，主要包括米、面等主粮。

建议摄入优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉等。每天摄入不超过两汤匙的素油，另外，还要摄入新鲜蔬菜以及糖分不高的水果。

2.远离高热量食物

保持血糖的稳定还应该在饮食这方面远离高热量食物，热量较高的食物类型多，例如高脂肪食物，高糖食物，而这些食物大量获取会成为肥胖的根源。另外，热量获取，没有通过其他渠道消耗掉，可能会影响多个指标变化，最后慢性疾病严重。

3.放慢速度吃饭

在吃饭的过程中一定要放慢速度，要细嚼慢咽，这样可以让血糖的指标处于稳定的状态。因为在吃饭过程中，如果吃得速度过快，几分钟就吃完，这样会提供大量的能量。

而且也不会使大脑信号出现吃饱的反射，这样就会导致自己吃得更多支持自己营养过剩，逐渐发胖使血糖升高。

4.饭前喝点汤

有的人在明显饥饿的状态下吃饭就把控不了速度，会快速摄入食物，无形中获取过多营养和能量，血糖会波动。

而在吃饭前喝点汤，占据胃部一部分空间，不会有明显的饥饿感，后续摄入的食物量可以减少些，通过这种方式避免提供过多热量，也可以更好控制体重的同时让血糖稳定。